हिवाळ्यात वाढलेलं वजन कमी कस करावं, माहिती घ्या जाणून

सकाळी उठल्यावर: कोमट पाणी + लिंबू किंवा कोमट पाणी + मध. यामुळे मेटाबॉलिझम वाढतो आणि चरबी जळण्यास मदत होते.

हिवाळ्यात खा, भाज्यांचे सूप, डाळी, भाजी, चपाती, फळं (संत्रं, सफरचंद) याचा आहारात समावेश करा. तळलेले पदार्थ आणि जास्त गोड आणि मैदा खाऊ नका. 

हिवाळ्यात आळस येतो पण रोज किमान ३० मिनिटे चालणं, घरच्या घरी योग, सूर्यनमस्कार हे केल्यास वजन नियंत्रणात राहतं.

हिवाळ्यात वजन कमी करण्यासाठी आलं-तुळस काढ, जिरे पाणी, दालचिनी चहा. हे पेय पचन सुधारतात आणि चरबी कमी करायला मदत करतात.

हिवाळ्यात जास्त झोप येते, पण उशिरा झोपणं आणि उशिरा उठणं वजन वाढवतं. ७–८ तासांची नियमित झोप घ्या, रात्री उशिरा खाणं टाळा