हेल्दी नारळ तेल

नारळ तेल केवळ केसांसाठीच नाही तर स्वयंपाकासाठी देखील वापरले जाते. या आरोग्यदायी तेलाने वजनही कमी करता येते.

नारळ तेलात मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड्स खूप कमी प्रमाणात असतात, जे आहारात अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल कमी करून हृदयाला निरोगी ठेवतात.

रिकाम्या पोटी एक चमचा व्हर्जिन नारळ तेल प्यायल्याने चयापचय वाढते. चरबी लवकर कमी होते.

हे सतत केल्याने तुम्ही एका महिन्यात ३ किलोपर्यंत वजन कमी करू शकता.

आपण जे अन्न खातो त्यातील वाईट चरबी शरीरात साठून वजन वाढण्यास कारणीभूत ठरते. नारळ तेलातील ट्रायग्लिसराइड्स इतर चरबींपेक्षा आरोग्यदायी असतात.

नारळ तेलापासून बनवलेले अन्न खाल्ल्याने भूक कमी होते. यातील कॅलरीज, कार्बोहायड्रेट्स भूक नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

तुम्ही नारळ तेल मधाबरोबर मिसळून दिवसातून ३-४ वेळा कमी प्रमाणात घेऊ शकता.