भोपळ्याच्या बियांचे फायदे

भोपळ्याच्या बियांमध्ये मॅग्नेशियम, झिंक, प्रथिने, फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स आणि ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड्स सारखी पोषकतत्वे असतात.

भोपळ्याच्या बियांमधील मॅग्नेशियम आणि अँटिऑक्सिडंट्स रक्तदाब कमी करून हृदयरोगाचा धोका कमी करतात.

भोपळ्याच्या बियांमधील झिंक आणि अँटिऑक्सिडंट्स रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करतात. त्यामुळे संसर्गजन्य रोगांपासून शरीराला संरक्षण मिळते.

भोपळ्याच्या बियांमधील प्रथिने आणि फायबरमुळे पोट बराच वेळ भरलेले राहते. त्यामुळे एकूण कॅलरीजचे सेवन कमी होते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते.

भोपळ्याच्या बियांमधील अमिनो अॅसिड सेरोटोनिन आणि मेलाटोनिनच्या निर्मितीस मदत करते. त्यामुळे चांगली झोप येण्यास मदत होते.

भोपळ्याच्या बियांमधील मॅग्नेशियम हाडे निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

भोपळ्याच्या बियांमधील झिंक आणि अँटिऑक्सिडंट्स बोधात्मक कार्य आणि स्मरणशक्तीला आधार देतात. तसेच मज्जातंतूंच्या ऱ्हास होण्याचा धोका कमी करतात.

भोपळ्याच्या बियांमधील झिंक आणि इतर पोषकतत्वे केसांना निरोगी बनवतात आणि केस गळणे कमी करतात.