रोज अंडी खाण्याचे काय फायदे आहेत ते पाहूया.
स्नायूंच्या आरोग्यासाठी आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करणारे प्रथिने असलेले एक सुपरफूड म्हणजे अंडी.
जीवनसत्त्वे अ, ड, ई, ब१२, फोलेट, लोह, सेलेनियम, झिंक यासारखी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे अंड्यांपासून मिळतात.
अंड्यांमध्ये असंतृप्त चरबी असतात. हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या दोन शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स, ल्युटीन आणि झeaxanthin ने अंडी समृद्ध आहेत.
अंड्यांमध्ये आढळणारे कोलाइन मेंदूच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे.
अंड्यांमधील उच्च प्रथिने भूक कमी करण्यास आणि त्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत करतात.
प्रथिनांचा खजिना असलेली अंडी नियमितपणे खाल्ल्याने स्नायू वाढण्यास मदत होते. हाडांच्या आरोग्यासाठीही अंडी मदत करतात.
जीवनसत्त्वे अ, ई, सेलेनियम, झिंक हे कोलेजन तयार करण्यास आणि त्वचेचे आरोग्य राखण्यास मदत करतात.
Coconut Oil वापरा, वजन कमी करा, हे आहेत Surprising Health Benefits
दूधासोबत कोणती फळे खाऊ नयेत, जाणून घ्या अन्यथा आरोग्यावर होतील विपरित परिणाम
Pumpkin Seeds वजन कमी होईल, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढेल, हाडे होतील मजबूत
आंब्यापासून बनवा कर्नाटकी पारंपरिक भूतगोज्जू, तोंडाला सुटेल पाणी