Healthy Lifestyle :उन्हाळ्यात हृदयविकाराचा धोका टाळायचा?मग हे नक्की खा

उन्हाळ्यात अशा अनेक गोष्टींचा आहारात समावेश करावा, ज्यामुळे हृदय निरोगी राहू शकते.

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात कोणत्या गोष्टींचा समावेश करावा हे अनेक हृदयरोग तज्ञांनी सांगितले आहे. तुमच्या आहारात टरबूजचा समावेश करावा.

टरबूजमध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म हृदयाला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात

उन्हाळ्यात हृदयासाठीही काकडीचे सेवन करावे. काकडीत व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम आणि सोडियम आढळतात, ज्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते.

लोकांनी आपल्या आहारात कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी करावे. या अंतर्गत मसालेदार पदार्थ खाऊ नयेत.

उन्हाळ्यात फळांव्यतिरिक्त ताक आणि दही यांचाही आहारात समावेश करावा. यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो

रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी फळे खावीत. यामुळे पोटाशी संबंधित समस्याही दूर होतात.

कोरोनानंतर हृदयविकाराच्या घटनांमध्ये वाढ झाल्याचे दिसून येत आहे. त्यामुळे उन्हाळ्यात स्वत:ला ताजेतवाने ठेवायला हवे, असे हृदयरोगतज्ज्ञ सांगतात.