उन्हाळ्यात लघवीला खूप वेळा होत असल्यास काय करावं?

उन्हाळ्यात भरपूर पाणी पिणे गरजेचे आहे, पण एकदम जास्त पाणी प्यायल्यास लघवी वाढू शकते. दर १-२ तासांनी थोडे-थोडे पाणी प्या. अती थंड पाणी टाळा, त्यामुळे वारंवार लघवी होऊ शकते.

ताक पिणे पचन सुधारते आणि मूत्राशयाची जळजळ कमी करते. कोथिंबिरीचा रस (२ चमचे कोथिंबीर + १ कप पाणी) प्यायल्याने लघवीच्या समस्येपासून आराम मिळतो.

जास्त गोड पदार्थ आणि मीठ खाल्ल्यास शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट बॅलन्स बदलतो, त्यामुळे वारंवार लघवी होऊ शकते. भाज्या आणि फळांचा आहार वाढवा.

१ चमचा बडीशेप पाण्यात उकळून प्यायल्यास लघवी नियंत्रित होते. गोक्षुर (Gokhru) काढा मूत्रसंस्थेसाठी फायदेशीर आहे.

कॉफी, चहा, कोल्ड ड्रिंक्स यामुळे लघवीचे प्रमाण वाढते. याऐवजी कोमट पाणी, हर्बल टी किंवा नारळपाणी निवडावे.