चेहऱ्यावर तेज येण्यासाठी काय करायला हवं?

दिवसभरात किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या. शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर जातात. स्किन हायड्रेट राहते आणि ड्रायनेस कमी होतो.

हिरव्या पालेभाज्या, फळे, ड्रायफ्रूट्स, आणि व्हिटॅमिन C युक्त पदार्थ खायला हव्यात. प्रथिनयुक्त पदार्थ (डाळी, अंडी, दूध, पनीर) मध्ये खा. ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड्स हे खावे.

• हळद + दही + बेसन = ग्लो वाढवतो. 
• मध + लिंबाचा रस = स्किन उजळवतो. 
• अॅलोवेरा जेल = स्किन मऊ करते आणि टवटवीत ठेवतो.

दररोज ७-८ तास झोप घ्या. झोपेअभावी डोळ्याखाली काळी वर्तुळे आणि चेहऱ्यावर निस्तेजपणा येतो.

मेडिटेशन, योग, प्राणायाम करा. तणावामुळे स्किनवर पिंपल्स, ऍक्ने आणि निस्तेजपणा येतो.

दररोज चेहरा स्वच्छ धुवा. सकाळी व रात्री मॉइश्चरायझर लावा. बाहेर जाताना सनस्क्रीन वापरा.

रोज थोडा हलका व्यायाम, योगा किंवा चालणे. रक्ताभिसरण सुधारल्याने चेहऱ्यावर नैसर्गिक लालसरपणा आणि तेज दिसते.

जास्त तेलकट पदार्थ, फास्ट फूड कमी करा. धूम्रपान आणि मद्यपान त्वचेसाठी हानिकारक आहे.