शरीराला प्रोटीन मिळण्यासाठी कोणते पदार्थ खायला हवेत?

Marathi Lifestyle Apr 08 2025 Author: vivek panmand Image Credits:Pinterest

डाळी व कडधान्ये

Marathi हरभरा, मूगडाळ, उडीद डाळ, मसूर शाकाहारींसाठी उत्तम प्रथिनस्रोत Image credits: Pinterest

दूध व दूधजन्य पदार्थ

Marathi दूध, दही, पनीर, चीज शरीराला सहजपणे शोषले जाणारं प्रोटीन मिळतं Image credits: Pinterest

अंडी (Eggs)

Marathi अंड्याचा पांढरा भाग (egg white) हा खूपच उच्च दर्जाचं प्रोटीन असतो Image credits: Pinterest

सुकामेवा व बीया

Marathi बदाम, शेंगदाणे, अक्रोड, फ्लेक्ससीड्स, चिया सीड्स चवदार आणि प्रथिनयुक्त पर्याय Image credits: social media

मांसाहारी पदार्थ

Marathi चिकन, मासे, मटण नॉन-वेज खाणाऱ्यांसाठी उच्च प्रथिनयुक्त स्रोत Image credits: social media

सोया उत्पादने

Marathi टोफू, सोया चंक्स, सोया दूध शाकाहारींसाठी मांसाहाराइतकं प्रभावी प्रोटीन Image credits: social media

Casual Look साठी 1K मध्ये खरेदी करा 5 चिकनकारी कु्र्ता मऊ इडली घरच्याघरी कशा बनवाव्यात? मातीच्या भांड्यांमध्ये अन्नपदार्थ शिजवण्याचे 5 आरोग्यदायी फायदे लिंबाचा रस त्वचेला लावण्याचे फायदे