उशिरा झोपल्यामुळे शरीरावर कोणते परिणाम होतात?
Marathi

उशिरा झोपल्यामुळे शरीरावर कोणते परिणाम होतात?

Lifestyle Apr 13 2025
Author: vivek panmand Image Credits:Pinterest
 मानसिक व भावनिक परिणाम
Marathi

मानसिक व भावनिक परिणाम

  • एकाग्रतेचा अभाव – लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते.
  • तणाव आणि चिडचिडेपणा – झोपेचा अभाव मानसिक तणाव वाढवतो.
  • डिप्रेशन आणि चिंता – दीर्घकाळ झोपेच्या कमतरतेमुळे मानसिक आजार होण्याचा धोका.
Image credits: Pinterest
शारीरिक परिणाम
Marathi

शारीरिक परिणाम

  • रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होते – शरीर आजारांना सामोरे जाण्यास असमर्थ होते.
  • हृदयविकाराचा धोका वाढतो – झोपेची गडबड रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल वाढवते.
Image credits: Pinterest
वजन वाढून त्वचा निस्तेज होते
Marathi

वजन वाढून त्वचा निस्तेज होते

  • वजन वाढते – अपुरी झोप भुकेचे नियंत्रण बिघडवते, त्यामुळे जास्त खाणे होते.
  • त्वचा निस्तेज होते – अति थकवा आणि झोपेचा अभाव त्वचेला कोरडी आणि थकलेली बनवतो.
Image credits: Pinterest
Marathi

इतर परिणाम

  • डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे – झोप न झाल्यास डोळ्याखाली डार्क सर्कल्स येतात.
  • स्मरणशक्ती कमी होते – मेंदूची कार्यक्षमता कमी होते.
Image credits: Pinterest
Marathi

उपाय

  • झोपेचा नियमित वेळ ठरवा.
  • मोबाईल आणि स्क्रीन झोपण्याच्या किमान ३० मिनिटे आधी दूर ठेवा.
  • हलकं जेवण आणि शांत वातावरण तयार करा.
Image credits: Pinterest

बदाम खाल्यामुळे शरीराला कोणते फायदे होतात?

सुट्टीच्या दिवशी घरी असल्यावर काय करावं?

उन्हाळ्यासाठी खास जीन्सवर ट्राय करा हे 5 Trendy Strap फूटवेअर

नुतन बालिकेला गिफ्ट करा हे 5 कानातले, पाहा डिझाइन्स