आरोग्य हेल्दी राहण्यासाठी खाण्यापिण्याकडे विशेष लक्ष द्यावे. यामुळे डाएटमध्ये पोषण युक्त फूड्सचा समावेश करावा.
Image credits: Freepik
Marathi
पेरू खाण्याचे फायदे
बहुतांशजणांना पेरू खाणे पसंत असते. याचा फायदा आरोग्याला होतो. पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी, अँटी-ऑक्सिडेंट्स, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी आणि व्हिटॅमिन ई असते.
Image credits: Getty
Marathi
पचनक्रिया सुधारते
भाजलेला पेरूमध्ये फायबर असते, ज्यामुळे पचनक्रिया मजबूत होण्यास मदत होते.
Image credits: Social media
Marathi
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते
पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी असल्याने तो भाजून खाल्ल्यास रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.
Image credits: interest
Marathi
मधुमेह नियंत्रणात राहतो
भाजलेल्या पेरूमुळे मधुमेह नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.
Image credits: Pinterest
Marathi
हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
भाजलेल्या पेरूमध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमसारखी खनिजे असतात, यामुळे हृदयाचे आरोग्य राखले जाते. याशिवाय शरीरातील बॅड कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहते.
Image credits: Social Media
Marathi
हाडांना बळकटी मिळते
भाजलेले पेरू खाल्ल्याने हाडांना बळकटी मिळते. यामधील कॅल्शियम आणि फॉस्फोरस हाडांसाठी फायदेशीर ठरते.
Image credits: social media
Marathi
Disclaimer
सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.