वयानुसार किती तासांची झोप घ्यावी?, जाणून घ्या

प्रत्येकाच्या वयानुसार झोपेचा कालावधी बदलतो असे तज्ञ सांगतात.

जन्मानंतर ते तीन महिन्यांपर्यंतच्या बाळांनी दिवसाला कमीत कमी १४-१७ तास झोपावे.

चार महिने ते एक वर्षापर्यंतच्या बाळांनी दिवसाला सुमारे १२-१५ तास झोपावे.

३ ते ५ वर्षे वयोगटातील मुलांनी १० ते १३ तासांपर्यंत झोपावे.

१३ ते १८ वर्षे वयोगटातील मुलांनी ८ ते १० तासांपर्यंत झोपावे.

१८ ते ६४ वर्षे वयोगटातील व्यक्तींनी ७ ते ९ तासांपर्यंत झोपावे.