मुलांची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवायचीय?, आहारात समाविष्ट करा या गोष्टी

बीटा कॅरोटीन असलेले रताळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करतात.

संत्रा, लिंबू इत्यादी जीवनसत्त्व सी असलेली फळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करतात.

जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्स असलेले पालक रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करते.

हळदीतील कर्क्युमिन रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करते.

जीवनसत्त्व ई आणि निरोगी चरबी असलेले बदाम खाणे रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करते.

मुलांना दही देणे रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करते.

आरोग्य तज्ज्ञ किंवा पोषणतज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतरच आहारात बदल करा.