PERIODS CRAMPS RELIEF

पीरियड्समध्ये चुकूनही डाएटमध्ये या पदार्थांचा करू नका समावेश, कारण रक्तस्त्राव वाढण्याची समस्या निर्माण होऊ शकते.

फ्लॉवर, कोबी, ब्रोकली या भाज्यांमुळे पोट फुगणे व गॅसची समस्या अधिक प्रमाणात वाढू शकते. यामुळेच मासिक पाळीत या भाज्या खाणे टाळावे.

मशरूममध्ये फंगल एलिमेंट्स आढळतात, पाळीदरम्यान याचे सेवन केल्यास शरीरात रोगजंतू वाढू शकतात. तसेच पोटदुखीचीही समस्या उद्भवू शकते.

शतावरीमधील कम्पाऊंड्समुळे पाळीदरम्यान स्त्राव होणाऱ्या रक्ताला व लघवीला अतिशय विचित्र वास येऊ शकतो.

पीरियड्सदरम्यान कच्चा कांदा खाणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. यामुळे पचनप्रक्रियेशी संबंधित समस्या वाढू शकतात. शिवाय पोटही फुगू शकते.

काबुली चणे, राजमा, चणे-उडदाच्या डाळींचे सेवन केल्यास गॅसची समस्या वाढू शकते. पीरियड्सदरम्यान या खाद्यपदार्थांचे सेवन केल्यास शरीर जड झाल्यासारखेही जाणवते.

लिंबू, टोमॅटो यासारखे खाद्यपदार्थ खाल्ल्यास शरीरातील आम्लाची पातळी वाढू शकते. यामुळे अ‍ॅसिडिटी होऊन पोट-छातीच्या भागात जळजळ होऊ शकते.

मटार खाल्ल्यास पोटात पेटके येणे व पोट-ओटीपोट फुगण्याची समस्या वाढू शकते.

पीरियड्सदरम्यान मिरची, शिमला मिरची यासारख्या तिखट गोष्टींचे सेवन केल्यास पचनाशी संबंधित समस्या निर्माण होऊ शकतात. ज्यामुळे शारीरिक त्रास अधिक वाढू शकतो.

Disclaimer : सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.