वजन कमी करण्यासाठी नवीन वर्षात काय करावं, टिप्स जाणून घ्या

Marathi Lifestyle Jan 04 2025 Author: vivek panmand Image Credits:freepik

आहारावर लक्ष द्या

Marathi संतुलित आहार: प्रथिने, फायबर, आणि आवश्यक पोषकतत्त्वांनी भरलेला आहार घ्या. तळकट आणि गोड पदार्थ टाळा: कमी कॅलरीचे आणि पोषणमूल्य जास्त असलेले पदार्थ खा. Image credits: Getty

व्यायामावर भर द्या

Marathi नियमित व्यायाम: दररोज किमान 30-40 मिनिटे चालणे, धावणे किंवा योगा करा. वजन कमी करणारे व्यायाम: कार्डिओ, झुंबा, किंवा हाय-इंटेन्सिटी वर्कआउट करा. Image credits: Getty

झोप आणि विश्रांती

Marathi दररोज 7-8 तास झोप घ्या. तणाव कमी करण्यासाठी ध्यान (मेडिटेशन) करा. Image credits: Getty

लक्ष ठेवण्यासाठी सवयी

Marathi डायरी लिहा: आहार आणि व्यायामाचं निरीक्षण करा. लक्ष्य ठेवा: वजन कमी करण्यासाठी निश्चित आणि साध्य असलेलं लक्ष्य ठेवा. Image credits: iSTOCK

सल्ला घ्या

Marathi डॉक्टर किंवा डाएटिशियन यांच्याकडून वैयक्तिक सल्ला घ्या. शरीरासाठी योग्य डाएट प्लॅन निवडा. Image credits: iSTOCK

Tea Recipe: हिवाळ्यात बनवा कडक मसाला चहा, रेसिपी जाणून घ्या किचनमधील या 5 वस्तूंमुळे कमी होईल केसगळतीची समस्या, आजच करा उपाय महिलांनी शरिरातील हार्मोन संतुलित राहण्यासाठी खा हे 7 फूड्स तिळाच्या लाडूचे सेवन केल्याने या 5 व्यक्तींच्या आरोग्याला धोका