महिलांनी शरिरातील हार्मोन संतुलित राहण्यासाठी खा हे 7 फूड्स

महिलांच्या शरिरातील हार्मोन असंतुलित झाल्यास आरोग्यासंबंधित काही समस्या उद्भवू शकतात. अशातच शरिरातील हार्मोन संतुलित राहण्यासाठी पुढील काही फूड्सचे सेवन करू शकता. 

हार्मोन असंतुलित झाल्यास आरोग्यासंबंधित काही समस्या उद्भवल्या जातात. यामुळे हार्मोन संतुलित राहण्यासाठी योग्य डाएटचे सेवन करावे.

अळशीच्या शरिरात फाइटोएस्ट्रोनच्या रुपात काम करते. यामुळे शरिरातील हार्मोनचा स्तर संतुलित राहतो. याचे सेवन महिलांनी स्मूदी, सॅलड किंवा चहावेळी करावे.

बदाम, अक्रोड आणि खजूरसारख्या ड्राय फ्रुट्सचे सेवन केल्याने हार्मोन संतुलित राहण्यास मदत होते. यामध्ये फाइटोएस्ट्रोजन आणि महत्वाचे मिनिरल्स असतात.

लसूणच्या सेवनाने महिलांमधील असंतुलित हार्मोन संतुलित होतात. याच्या सेवनाने शरिरातील ब्लड सर्कुलेशनही व्यवस्थितीत होते.

पीच फळाच्या सेवनाने शरिरातील हार्मोन संतुलित राहण्यास मदत होते. खासकरुन महिलांनी पीचचे सेवन करावे.

महिलांमधील असंतुलित हार्मोन संतुलित राहण्यासाठी टोफूचे सेवन करावे.

सोयाबीनमध्ये प्रोटीन, व्हिटॅमिन आणि मिनिरल्स असल्याने महिलांमधील हार्मोनचा स्तर संतुलित राहण्यास मदत होते. शिवाय शरिराला उर्जा आणि ताकद मिळते.

जांभूळ आणि अन्य बेरीजचे सेवन केल्याने शरिरातील हार्मोनचा स्तर संतुलित राहतो. या फळांमध्ये फाइटोएस्ट्रोजन आणि व्हिटॅमिन भरपूर असतात.

सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.