)
Marathi
)
Marathi
)
Marathi
)
Marathi
Marathi
Marathi
Marathi
बदामामध्ये प्रोटीन, फायबर आणि चांगल्या प्रकारचे फॅट्स असतात, ज्यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते. हिवाळ्यात थंडीमुळे होणारा थकवा दूर करण्यासाठी बदाम उपयुक्त ठरतात.
बदामामधील व्हिटॅमिन E आणि अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेची आर्द्रता टिकवून ठेवतात व त्वचेला तेजस्वी ठेवतात.
बदाम हे उष्ण गुणधर्माचे असतात, जे शरीराला उष्णता देण्यास मदत करतात आणि थंडीत थंडीपासून संरक्षण करतात.
बदामामध्ये मोनो-अनसॅच्युरेटेड फॅट्स आणि मॅग्नेशियम असल्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते आणि कोलेस्टेरॉल कमी होतो.
बदामामध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते, जे हाडे मजबूत करतात.
सकाळी कोमट पाण्यासोबत 4-5 भिजवलेले बदाम खाणे फायदेशीर ठरते. बदाम दूध, हलवा किंवा चटणीमध्ये घालूनही सेवन करता येते.