थंडीत पाणी कमी प्यायले जाते, पण शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी गरम पाणी पिणे आवश्यक आहे. हिवाळ्यात प्रथिने, फळे, भाज्या, कोरडे मेवे, आणि गूळयुक्त पदार्थ खा.
Image credits: Pinterest
Marathi
त्वचेसाठी मॉईश्चरचा वापर करा
त्वचा कोरडी होण्यापासून वाचवण्यासाठी चांगल्या गुणवत्तेचा मॉइश्चरायझर नियमित लावा. डीत त्वचेला व्हिटॅमिन डी मिळण्यासाठी सकाळच्या उन्हात वेळ घालवा.
Image credits: Pinterest
Marathi
कपड्यांची कोणती काळजी घ्याल?
स्वेटर, मफलर, कानटोपी आणि हातमोजे घालून शरीर गरम ठेवा. कापूस किंवा लोकर यांसारखे त्वचेसाठी अनुकूल कपडे वापरा.
Image credits: Instagram
Marathi
सकाळी लवकर उठून व्यायाम करा
नियमितपणे हलका व्यायाम किंवा योगा करा, ज्यामुळे शरीरात रक्ताभिसरण सुधारते आणि शरीर गरम राहते. उन्हात चालणे किंवा हलक्या स्ट्रेचेस करणे फायदेशीर ठरते.
Image credits: social media
Marathi
सर्दी-खोकल्यापासून बचाव कसा करावा?
बाहेरून आल्यावर हात आणि पाय गरम पाण्याने धुवा. खोकला आणि सर्दी झाल्यास गरम काढा किंवा सूप घ्या. थंड पदार्थ, जसे की आइस्क्रीम, फळांचे थंड रस टाळा.