RED RICE BENEFITS

नेहमीच्या भातापेक्षा लाल तांदळाचा डाएटमध्ये करा समावेश, मिळतील जबरदस्त फायदे

लाल तांदळामध्ये लोह, झिंक, मॅग्नेशिअम, व्हिटॅमिन बी, फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स यासारख्या पोषणतत्वांचे प्रमाण खूप आहे.

लाल तांदळामध्ये कॅलरीचे प्रमाण खूप कमी असते. वजन कमी करण्यासाठी हे एक सर्वोत्तम खाद्य मानले जाते. यामध्ये फायबरचे प्रमाण असल्याने वारंवार भूक लागत नाही.

लाल तांदळामध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्सचे प्रमाण कमी असते. ज्यामुळे शरीरातील रक्तशर्करा नियंत्रणात राहण्यास मदत मिळते.

लाल तांदळामध्ये कॅल्शिअम आणि मॅग्नेशिअमचे प्रमाण देखील जास्त असते. ज्यामुळे शरीराची हाडे मजबूत होण्यास मदत मिळते.

लाल तांदळाच्या सेवनामुळे हृदय विकारांचा धोका कमी होता. कारण यामध्ये चांगल्या कोलेस्ट्रॉलचा समावेश आहे.

लाल रंगाचे तांदुळ ग्लुटेन फ्री असतात. ग्लुटेन फ्री खाद्यपदार्थांच्या सेवनामुळे हृदय रोग, कॅन्सर यासारख्या आजारांचा धोका कमी होण्यास मदत मिळते.

Disclaimer : सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.