Marathi

Health Care

शरीरातील व्हिटॅमिन बी-5 ची कमतरता दूर करतील हे पदार्थ

Marathi

हार्मोन्सचा समतोल सुधारतो

व्हिटॅमिन बी-5 शरीरातील अन्य व्हिटॅमिनप्रमाणे अत्यंत उपयोगी असते. यामुळे शरीरातील हार्मोन्सचा समतोल सुधारला जातो आणि तणावापासून दूर राहता. 

Image credits: Getty
Marathi

हे पदार्थ खा

शरीरातील व्हिटॅमिन बी-5 ची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी पुढील काही पदार्थ खाऊ शकता.

Image credits: Getty
Marathi

सूर्यफुलाच्या बिया

सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, प्रथिने, फायबरचे गुणधर्म असतात. सूर्यफुलांच्या बियांचे सेवन केल्याने शरीरातीलव्हिटॅमिन बी-5 ची कमतरता दूर होऊ शकते. 

Image credits: Getty
Marathi

ॲव्होकाडो

पोटॅशियम, मॅग्नेशियम व व्हिटॅमिन ई हे गुणधर्म ॲव्होकाडोमध्ये असतात. ज्यामुळे शरीराला पोषण तत्त्व मिळतात आणि आरोग्य सुदृढ राहण्यास मदत होते.

Image credits: Getty
Marathi

केळ

केळ खाल्ल्याने शरीरातील व्हिटॅमिन बी-5 ची कमतरता भरून निघते. केळ खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. केळ्यात अ‍ॅन्टी-ऑक्सिडेंट्स गुणधर्म असल्याने शरीराला सूज येण्याची समस्या दूर होते.

Image credits: Getty
Marathi

डाळिंब

डाळिंबामध्ये व्हिटॅमिन-ए, सी, के, प्रोटीन, फॉलेट, पोटॅशियम फायबर गुणधर्म असतात. दररोज एक डाळिंब खाल्ल्याने शरीरातील व्हिटॅमिन बी-5 ची कमतरता दूर होईल.

Image credits: Getty
Marathi

रासबेरी

रासबेरी हे फळं प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, प्रथिने, फायबर, मॅग्नेशियमसह व्हिटॅमिन बी-5 चा उत्तम स्रोत आहे. रासबेरीचे दररोज सेवन केल्याने शरीरातील व्हिटॅमिन बी-5 ची कमतरता पूर्ण होईल.

Image credits: Getty
Marathi

हिरव्या पालेभाज्या

शरीरातील व्हिटॅमिन बी-5 ची कमतरता दूर करण्यासाठी आहारात हिरव्या भाज्यांचा समावेश करावा. हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये खनिज, फायबर, लोह गुणधर्म असल्याने शरीरातील हाडे बळकट होतात.

Image credits: Getty
Marathi

DISCLAIMER

लेखाद्वारे वाचकांपर्यंत केवळ माहिती पोहोचवण्याचा प्रयत्न करत आहोत. याबाबत Asianet News Marathi कोणताही दावा व समर्थन करत नाही. यासाठी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा

Image Credits: Getty