व्यायामापूर्वी कॉफीचे सेवन करावे की नाही?
व्यायामापूर्वी शरीरात उर्जा असणे गरजेचे असते. यासाठी व्यायामापूर्वी एनर्जी ड्रिंक पिण्याचा सल्ला तज्ज्ञांकडून दिला जातो. एनर्जी ड्रिंकमुळे शरीरातील चयापचयाची क्रिया वेगाने होते.
बहुतांशजण व्यायामापूर्वी ब्लॅक कॉफी पितात. पण खरंच ब्लॅक कॉफी पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते का? याचबद्दल जाणून घेऊया.
व्यायामापूर्वी ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने चयापचयाचा दर बूस्ट होतो आणि शरीरातील फॅट बर्न होण्यास मदत होते.मर्यादित प्रमाणात कॉफी पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.
व्यायाम करण्याच्या अर्धा तास आधी साखर मिक्स न करता ब्लॅक कॉफी प्यावी.यामुळे स्नायू दुखण्याच्या समस्येपासून आराम मिळतो.
ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने व्यायामादरम्यान शरीरातील उर्जा कायम टिकून राहते. याशिवाय थकवा दूर होतो आणि तुम्ही उत्साहित राहता.
व्यायामापूर्वी दररोज कॉफी प्यायल्याने शरीरात कॅफीनचे प्रमाण वाढले जाते. यामुळे झोप न लागणे, अ‍ॅसिडिटी, एंझायटी आणि पचनासंबंधित समस्या होऊ शकते.
व्यायामापूर्वी दुधाची कॉफी प्यायल्याने शरीराला उर्जा मिळण्याऐवजी कमी होऊ शकते. याशिवाय दूधाच्या कॉफीमुळे वजन देखील कमी होणार नाही.
व्यायामापूर्वी कोणते ड्रिंक प्यावे असा प्रश्न प्रत्येकालाच पडतो. पण कॉफीऐवजी ग्रीन टी, फळांचा ज्युस, नारळाचे पाणी अथवा डिटॉक्स ड्रिंकचे सेवन करू शकता.
Disclaimer : सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.