Marathi

चेहऱ्यावरील चरबी कमी करण्यासाठी करा या 5 गोष्टी, आठवड्याभरात दिसेल फरक

Marathi

चेहऱ्याच्या एक्सराइज करा

चेहऱ्यावरील चरबी कमी करण्यासाठी सोपा उपाय म्हणजे चेहऱ्याच्या एक्सरसाइज करणे. यामुळे कालांतराने चेहऱ्यावरील चरबी कमी होऊन फेस लाइनही दिसण्यास मदत होते.

Image credits: Facebook
Marathi

भरपूर पाणी प्या

स्वत:ला हायड्रेट ठेवण्याचा प्रयत्न करा. यासाठी दिवसभरात पुरेशा प्रमाणात पाणी प्या. पाणी प्यायल्याने वजन कमी होण्यास देखील मदत होते.

Image credits: adobe stock
Marathi

रिफाइंड कार्ब्सपासून दूर रहा

खाण्यापिण्यात रिफाइंड कार्ब्स पासून दूर रहा. कुकीजस पास्ता अशा काही पदार्थांमध्ये उच्च प्रमाणात रिफाइंड कार्ब्स आढळतात. यामुळे चेहऱ्यावरील चरबी वाढली जाते.

Image credits: Freepik
Marathi

सोडिययुक्त पदार्थ खाणे टाळा

अन्नपदार्थांमध्ये मीठाचा अत्याधिक वापर करणे टाळा. यामुळे चेहऱ्याला सूज येण्यासह फुललेला दिसतो.

Image credits: Instagram
Marathi

प्रोटीनयुक्त पदार्थ खा

प्रोटीनयुक्त पदार्थांचे भरपूर सेवन करा. यामुळे शरिरातील स्नायूंना बळकटी मिळण्यास मदत होते. अंडी, भाज्या अथवा फळांचे सेवन करू शकता.

Image credits: Facebook
Marathi

कोल्डड्रिंक्स पिणे टाळा

कोल्डड्रिंक्समध्ये उच्च प्रमाणात साखर असते. यामुळे चेहऱ्यावरील चरबी वाढली जाते. अशातच साखरयुक्त ड्रिंक्सपासून दूर रहा.

Image credits: Instagram
Marathi

Disclaimer

सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

Image Credits: Instagram