पेरमध्ये व्हिटॅमिन्स, मिनिरल्स, नियासिन, फॉलेट, कार्ब्स आणि फायबरसाखी पोषण तत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात. याशिवाय पेरमध्ये अँटी-इंफ्लेमेंटरी व अँटी कॅन्सर गुणधर्म असतात.
Image credits: Instagram
Marathi
वजन कमी होते
पेरमध्ये फायबरचे प्रमाण भरपूर असते. यामुळे वजन कमी होण्यासह कंट्रोलमध्ये राहण्यास मदत होतो. याच्या सेवनाने मेटाबॉलिज्म बूस्ट होतो.
Image credits: Pinterest
Marathi
पचनक्रिया सुधारते
पेरच्या सेवनाने बद्धकोष्ठता आणि अपचनासारख्या समस्या दूर होतात. याशिवाय गॅस, अ‍ॅसिडिटीही दूर होते.
Image credits: Getty
Marathi
रोगप्रतिकारकशक्ती मजबूत होते
पेरमध्ये व्हिटॅमिन सी असल्याने रोगप्रतिकारकशक्ती मजबूत होण्यास मदत होते.
Image credits: Getty
Marathi
हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
शरिरातील बॅड कोलेस्ट्रॉलचा स्तर कमी करत गुड कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यास पेर मदत करते. पेरमध्ये असलेल्या पोटॅशिअममुळे हृदयाचे आरोग्य राखण्यासही फायदा होतो.
Image credits: Freepik
Marathi
सूज कमी होते
पेर शरिरात अँटी-ऑक्सिडेंट्सच्या रुपात काम करते. यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन-के भरपूर प्रमाणात असल्याने शरिराला आलेली सूज कमी होण्यास मदत होते.
Image credits: Getty
Marathi
मधुमेह कंट्रोलमध्ये राहतो
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी पेर फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये असलेल्या अँटी-ऑक्सिडेंटमुळे मधुमेहाचा धोका कमी होतो.
Image credits: Getty
Marathi
हाडांसाठी फायदेशीर
पेरमध्ये कॅल्शिअमचा उत्तम स्रोत असतो. यामुळे हाडांना बळकटी मिळण्यास पेर फायदेशीर ठरू शकते.