उन्हाळ्यात Heart च्या आरोग्यासाठी दररोज सकाळी प्या हे ड्रिंक्स

डाळिंबाच्या फळात अँटीऑक्सिडेंट्स असतात. खासकरून पॉलीफेनोल्स भरपूर प्रमाणात असतात. जे उच्च रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉलचा स्तर नियंत्रण ठेवण्यासह हृदयासाठी फायदेशीर असते.

ग्रीन टी मध्ये कॅटेटिन नावाचे अँटीऑक्सिडेंट्स असातत जे सूज येण्याच्या समस्येला दूर करतात. याशिवाय उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलचा स्तरही ग्रीन टी मुळे नियंत्रणात राहतो.

नारळाचे पाणी पोटॅशिअम आणि इलेक्ट्रोलाइट्सचा नैसर्गिक स्रोत आहे. यामुळे हृदयाचे आरोग्य राखले जाते. उन्हाळ्याच्या दिवसात नारळाचे पाणी पिणे आरोग्यासाठीही फायदेशीर असते.

स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आणि रासबेरीपासून तयार करण्यात आलेली स्मूदी उन्हाळ्यात पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरेल. यामधील अँटीऑक्सिडेंट्स, फायबर व व्हिटॅमिनमुळे हृदयाचे आरोग्य राखले जाते.

कलिंगडामध्ये मोठ्या प्रमाणात लाइकोपीन असते, जे हृदयाचे आरोग्य राखण्यास मदत करते. याशिवाय उन्हाळ्यात कलिंगडाचा ज्यूस प्यायल्याने डिहाइड्रेशनच्या समस्येपासून दूर राहू शकता.

टोमॅटोच्या ज्यूसमध्ये लाइकोपीन आणि अन्य अँटीऑक्सिडेंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. यामुळे हृदयाचे आरोग्य राखले जाते. याशिवाय टोमॅटो व्हिटॅमिन सी आणि के चा उत्तम स्रोत आहे.

जास्वंदीच्या फुलाची चहा पिणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये एंथोसायनिन आणि फ्लेवोनोइडसारखे अँक्टिऑक्सिडेंट्स असतात जे तणाव कमी करण्यासही मदत करतात.

सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.