मान्सूनमध्ये रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत करतील अशा पद्धतीचे पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो. मान्सूनमध्ये कोणत्या फळांचे सेवन करणे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरेल हे पाहूया…
मान्सूनमध्ये मिळणाऱ्या चेरीचे सेवन केल्याने संक्रमित आजारांपासून दूर राहण्यास मदत होते. याशिवाय सूजेची समस्याही कमी होऊ शकते.
सफरचंदमध्ये व्हिटॅमिन ए, बी1, बी2 सह सी असे गुणधर्म असतात. मान्सूनमध्ये सफरचंदाचे सेवन केल्याने आरोग्य हेल्दी राहण्यास मदत होते.
व्हिटॅमिन सी ने समृद्ध असणाऱ्या पेरचे मान्सूनमध्ये सेवन करु शकता. पेरमुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.
रसाळदार फळ असणारे आलू बुखारा मान्सूमध्ये खाल्ल्याने आरोग्यसाठी फायदेशीर ठरु शकते. यामध्ये फायबर, पोटॅशिअम, व्हिटॅमिन असे गुणधर्म असल्याने इम्युनिटी बूस्ट होण्यास मदत होईल.
लिचीमध्ये फायबरचे प्रमाण भरपूर असते. याच्या सेवनाने अपचन, अॅसिडीटीची समस्या दूर होते. याशिवाय मान्सूनमध्ये सर्दी-खोकल्याच्या आजारापासून दूर राहता.
जांभूळ प्रत्येक सीझनमध्ये खाणे आरोग्यसाठी आरोग्यदायी ठरु शकते. यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढली जाते. याशिवाय बद्धकोष्ठतेसंदर्भातील समस्या दूर होतात.
डाळिंबामध्ये आवश्यक पोषण तत्वे आणि अँटिऑक्सिडेंट्स असतात. यामुळे गंभीर आजारांपासून दूर राहता. डाळिंबाच्या सेवनाने रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यासह ब्लड सर्कुलेशनमध्ये सुधार होते.