Marathi

पोटावरील चरबी आठवड्याभरात होईल कमी, खा हे 4 नट्स

Marathi

पोटावरील चरबी दूर करण्याासाठी ड्राय फ्रुट्स

पोटावरील चरबी कमी करण्यासाठी डाएटमध्ये थोडा बदल करावा लागेल. यासाठी पोषण तत्त्वांनी समृद्ध अशा कोणत्या नट्सचे सेवन करावे हे पुढे जाणून घेऊया.

Image credits: Pinterest
Marathi

बदाम

बदाममध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट्स, प्रोटीन आणि हेल्दी फॅट्स असतात. यामुळे पोटावरील चरबी कमी होण्यास मदत होऊ शकते. याशिवाय हृदयाच्या आरोग्यासाठीही बदाम फायदेशीर आहेत.

Image credits: Pinterest
Marathi

ब्राजील नट्स

पोटावरील चरबी वेगाने कमी करायची असल्यास डाएटमध्ये ब्राजील नट्सचा समावेश करावा. यामध्ये सेलेनियम, फॉस्फोरस, थायमिन, मॅग्नेशियम, फायबर आणि प्रोटीन भरपूर प्रमाणात असते.

Image credits: Pinterest
Marathi

पिस्ता

पिस्तामध्ये कॅरोटेनॉइड्स, एंथोसायनिन, ल्यूटिन, जॅक्सेन्थिन आणि फ्लेवोनोइड्ससारखी पोषण तत्त्वे असतात. यामुळे पोटावरील चरबी कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

Image credits: Social Media
Marathi

अक्रोड

अक्रोडच्या सेवनानेही पोटावरील चरबी दूर करण्यास मदत होईल. यामध्ये व्हिटॅमिन ए, डी, मॅग्नेशियम, प्रोटीन, लोह आणि ओमेगा-3 फॅटी अ‍ॅसिड असते. यामुळे दररोज अक्रोडचे सेवन करू शकता.

Image credits: Pinterest
Marathi

Disclaimer

सदर लेख केवळ सामान्य माहिती देण्याकरिता आहे. Asianet News या माहितीची जबाबदारी घेत नाही. अधिक माहितीसाठी आपण तज्ज्ञ किंवा आपल्या ओळखीच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

Image credits: pinterest

लंचनंतर झोप येते? खा या 2 गोष्टी

रंगपंचमीनंतर शरीराला असे करा डिटॉक्स, वाचा Diet Plan

तणावापासून दूर राहण्यासाठी किचनमधील हा मसाला येईल कामी, नक्की वाचा

मधुमेहाच्या रुग्णांनी खाऊ नका ही फळं, 400 च्या पार जाईल ब्लड शुगर