Happy Birthday Malaika

मलायका अरोरा वयाच्या पन्नाशीतही दिसतेय पंचविशीतील तरुणीसारखी, हे आहे सीक्रेट

मलायका अरोराने वयाची पन्नाशी गाठलीय. पण तिला पाहून तिच्या वयाचा अंदाज बांधणे खरंच कठीण आहे. कारण तिने स्वतःला बरेच मेंटेन ठेवलंय.

मलायका आपल्या फिटनेसशी कोणतीही तडजोड करत नाही. शारीरिक ताकद वाढवण्यासाठी ती नियमित जीममध्ये एक्सरसाइज करते.

शरीर लवचिक राहावे, यासाठी मलायका नियमित वेगवेगळ्या प्रकारचे व्यायाम करते. पिलोट व्यायामावर जास्त लक्ष केंद्रित करते, ज्यामुळे शरीरास अधिक फायदे मिळतात.

शारीरिक ताकद वाढवण्यासाठी मलायका कोर एक्सरसाइज करते. कार्डियो, योगव्यतिरिक्त मलायका डंबल एक्सरसाइजही करते.

स्वतःला फिट ठेवण्यासाठी मलायका योगसनांचाही सराव करते. फ्रेश राहण्यासाठी ती कित्येक आसनांचा सराव करते. चक्की चालनासन हे तिचे आवडते आसन आहे.

पाठीच्या समस्या दूर करण्यासाठी मलायका अर्ध कपोतासनाचा सराव करते. यामुळे पाठीचा कणा मजबूत होतो.

एक्सरसाइजसह मलायका आपल्या डाएटचीही पुरेपूर काळजी घेते. ब्रेकफास्टमध्ये ती जीरे किंवा नारळाचे पाणी पिते व अक्रोड खाते. यानंतर ती ग्रीन टी पिते.

मलायका अरोरा दुपारच्या जेवणामध्ये प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट आणि फॅट्सयुक्त खाद्यपदार्थांचे सेवन करते. डाळ-भात, भाजी, चीकन खाणे पसंत करते.

संध्याकाळच्या नाश्तातही हेल्दी स्नॅक्सचा समावेश असतो. डिनरमध्ये भाजी, डाळ, नॉनव्हेज पदार्थ, अंडी खाणे ती पसंत करते. संध्याकाळी 7 वाजताच ती रात्रीचे जेवण जेवते.