Health Tips : चांगले आरोग्य मिळवण्यासाठी आहारात 'या' गोष्टी लक्षात ठेवा

Health Tips : पौष्टिक अन्न खाल्ल्यानेच चांगले आरोग्य मिळते. प्रत्येक पदार्थाचे स्वतःचे फायदे आणि तोटे असतात. कसेही खाऊन उपयोग नाही. योग्य पद्धतीने आहाराचे नियोजन करणे आवश्यक आहे. या गोष्टींकडे लक्ष द्या.

हायड्रेटेड राहा

रोज सकाळी कोमट पाण्यात बडीशेप टाकून पिऊ शकता. कोमट लिंबूपाणी देखील चांगले आहे. यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि डिहायड्रेशन टाळण्यास मदत होते.

गोड पदार्थ कमी करा

गोड आणि दुकानातून विकत आणलेले पदार्थ खाणे टाळा. त्याऐवजी भरपूर फळे आणि भाज्या खा.

आतड्यांचे आरोग्य सुधारा

आतड्यांचे आरोग्य सुधारल्यास पचनक्रिया चांगली होते. हलक्या शिजवलेल्या भाज्या, मीठ घातलेले पदार्थ, ताक, हळद, कोथिंबीर खाणे चांगले आहे.

पौष्टिक गुणधर्मांनी युक्त अन्न

चांगले पौष्टिक गुणधर्म असलेले अन्न खाण्याची काळजी घ्या. तरच चांगले आरोग्य मिळेल.

घरी बनवलेले पदार्थ

जास्तीत जास्त घरी बनवलेले पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे चांगले आरोग्य राखण्यास मदत होते.

आहाराचे नियोजन

योग्य वेळी जेवण करण्याची काळजी घ्या. दररोज एकाच वेळी जेवण करा. योग्य आहार नियोजन असेल तरच चांगले आरोग्य मिळेल.