Health Alert: लहान मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत सगळेच चवीने बिस्किट्स खातात. पण चवीला छान लागणारी ही बिस्किट्स खरंच आरोग्यासाठी चांगली आहेत का? डॉक्टरांच्या मते, आरोग्यासाठी सर्वात धोकादायक असलेली 5 बिस्किट्स कोणती आहेत, ते जाणून घेऊया.
आजकाल बिस्किट्स आपल्या रोजच्या खाण्याचा भाग बनले आहेत. चहासोबत किंवा हलका नाश्ता म्हणून अनेकजण ते खातात. पण तज्ज्ञांच्या मते, जास्त प्रक्रिया केलेली बिस्किट्स आरोग्यासाठी चांगली नाहीत. यात साखर, मीठ, ट्रान्स फॅट्स आणि प्रिझर्व्हेटिव्ह भरपूर असतात. यामुळे लठ्ठपणा, हृदयरोग आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो. त्यामुळे कोणती बिस्किट्स टाळावीत हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.
26
क्रीम बिस्किट्स
लहान मुलं आणि तरुण क्रीम बिस्किट्स खूप आवडीने खातात. मधल्या क्रीममुळे ती चविष्ट लागतात, पण त्यात साखर, कृत्रिम रंग आणि फ्लेवर्स भरपूर असतात. ही जास्त खाल्ल्याने वजन वाढणे, दातांच्या समस्या आणि शरीरात चरबी जमा होण्यासारख्या समस्या येतात. विशेषतः लहान मुलांमध्ये यामुळे पोषणाची कमतरता निर्माण होऊ शकते.
36
ग्लुकोज बिस्किट्स
अनेकजण ग्लुकोज बिस्किट्स एनर्जीसाठी चांगले मानतात. पण यात मैदा आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने रक्तातील ग्लुकोजची पातळी अचानक वाढते आणि लगेच खाली येते. यामुळे तात्पुरती एनर्जी मिळते, पण लवकरच थकवा जाणवतो. ही बिस्किट्स दीर्घकाळ खाल्ल्यास मधुमेहाचा धोकाही वाढतो.
चॉकलेट बिस्किट्ससुद्धा आरोग्यासाठी फारशी चांगली नाहीत. चॉकलेट फ्लेवरच्या नावाखाली यात साखर आणि फॅट्सचे प्रमाण जास्त असते. कृत्रिम फ्लेवर्स आणि कोको-आधारित पदार्थांमुळे शरीरात जास्त कॅलरीज जातात. ही नियमित खाल्ल्याने वजन वाढते आणि साखरेची सवय लागते. मुलांमध्ये ही सवय जास्त दिसून येते.
56
बटर बिस्किट्स
बटर बिस्किट्स चवीला छान लागत असल्याने लोक ती जास्त खातात. पण यात सॅच्युरेटेड फॅट्स आणि ट्रान्स फॅट्स भरपूर असतात. याचा हृदयाच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो. तसेच, कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवून हे हृदयरोगचा धोका वाढवतात. तज्ज्ञांच्या मते, रोज जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास वजन वाढणे निश्चित आहे.
66
किड्स बिस्किट्स
खास मुलांसाठी विकली जाणारी 'किड्स बिस्किट्स' आरोग्यदायी असतील, असा अनेकांचा समज असतो. पण प्रत्यक्षात यातही साखर, मीठ, प्रिझर्व्हेटिव्ह आणि कृत्रिम व्हिटॅमिन्स जास्त असतात. पॅकेजिंग आकर्षक असले तरी, पौष्टिक मूल्ये कमी असण्याची शक्यता असते. मुलांना ही बिस्किट्स देण्याऐवजी नैसर्गिक पदार्थ देणे केव्हाही उत्तम.
