मुंबई : पारंपरिक नृत्यप्रकारांमध्ये गणला जाणारा लेझीम नृत्य हा केवळ एक सांस्कृतिक कला नाही, तर तो शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक आरोग्यासाठीही अत्यंत फायदेशीर आहे. विशेषतः मुलींनी लेझीम खेळणे आणि नृत्य करणे अनेक पातळ्यांवर उपयुक्त ठरते.
लेझीममध्ये शरीराचे सर्व स्नायू सक्रिय होतात. सतत हलणं, उड्या मारणं, फिरणं आणि हातांद्वारे लेझीम फिरवणं यामुळे कार्डिओ व्यायामासारखा फायदा होतो. त्यामुळे मुलींच्या फिटनेसमध्ये मोठी सुधारणा दिसून येते. यामुळे लठ्ठपणा टळतो, चयापचय (metabolism) सुधारतो आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढते.
26
२. एकाग्रता आणि समन्वय वाढतो
लेझीम खेळताना संगीतातील ठेक्यांवर हालचाली कराव्या लागतात. त्यामुळे मेंदू आणि शरीर यांच्यात उत्तम समन्वय निर्माण होतो. नियमित सरावामुळे मुलींच्या एकाग्रतेत आणि शिस्तीत वाढ होते, जी शिक्षणातही उपयोगी पडते.
36
३. आत्मविश्वास आणि मंचावरची भीती कमी होते
समूहामध्ये लेझीम नाचताना मुली एकत्रितपणे नृत्य सादर करतात. यामुळे त्यांचा आत्मविश्वास वाढतो आणि मोठ्या मंचावर सादरीकरणाची भीती दूर होते. अनेकदा अशा नृत्यांतून लीडरशिप स्किल्सदेखील विकसित होतात.
लेझीम हे महाराष्ट्रातील पारंपरिक नृत्य असून ग्रामीण भागात ते उत्सवांमध्ये महत्वाने सादर केले जाते. मुलींना ही कला शिकवल्याने त्यांच्यात आपल्या संस्कृतीबद्दल अभिमान निर्माण होतो. तसेच त्या आपल्या समाजाशी अधिक घट्ट नातं जोडतात.
56
५. सामूहिक भावना आणि मैत्री वाढते
लेझीम नृत्यात संपूर्ण टीम एकाच तालावर हालचाल करत असते. त्यामुळे सामूहिकतेची भावना विकसित होते. याच माध्यमातून मैत्रीही घट्ट होते, आणि मुली एकमेकींना सहकार्य करण्यास शिकतात.
66
६. मानसिक आरोग्यास मदत
नृत्य हे नैसर्गिक ताणमुक्तीचं साधन आहे. लेझीम नृत्यातील गतीशील हालचाली, ताल व सादरीकरण यामुळे मन प्रसन्न राहतं आणि तणाव दूर होतो. विशेषतः किशोरवयीन मुलींमध्ये आत्मभान वाढण्यासाठी लेझीम नृत्य प्रभावी ठरते.
