१. हायड्रेटेड राहा: तहान लागलेली नसली तरीही भरपूर पाणी, लिंबू सरबत किंवा ताक प्या.
२. वेळेचे नियोजन: शक्यतो दुपारी १२ ते ४ या वेळेत थेट उन्हात जाणे टाळा.
३. पोशाख: फिकट रंगाचे आणि सुती कपडे वापरा.
४. लक्षणे ओळखा: चक्कर येणे, डोकेदुखी किंवा मळमळ जाणवल्यास त्वरित सावलीत विश्रांती घ्या आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.