कोणत्या प्रकारचे व्यायाम करून आपली तब्येत पटकन कमी होऊ शकते?
Published : Apr 16, 2025, 03:48 PM IST
वजन कमी करण्यासाठी नियमित आणि योग्य व्यायाम करणे अत्यावश्यक आहे. यासाठी कार्डिओ व्यायाम (जसे की धावणे, सायकलिंग, झुंबा), हाय इंटेन्सिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT), स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, योगासनं आणि दररोज चालणं यांसारखे व्यायाम प्रकार फायदेशीर ठरतात.
17
कोणत्या प्रकारचे व्यायाम करून आपली तब्येत पटकन कमी होऊ शकते?
व्यायामांनी शरीरातील चरबी जळते, मेटाबॉलिज्म वाढतो आणि शरीर सशक्त बनतं. यासोबतच आहारावर नियंत्रण, भरपूर पाणी पिणं, पुरेशी झोप घेणं हे सुद्धा तितकंच महत्त्वाचं आहे. दररोज ३० ते ४५ मिनिटांचा व्यायाम तुमचं वजन कमी करण्यात मदत करू शकतो.