रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम केल्यास शरीरावर होतात दुष्परिणाम, माहित आहे का?

नाइट शिफ्टमध्ये काम करणे अनेक वेळा शरीरासाठी आणि मानसिक आरोग्यासाठी आव्हानात्मक ठरते. यामुळे शरीराच्या नैसर्गिक घड्याळावर परिणाम होतो, ज्याला सर्केडियन रिदम म्हणतात. यामुळे विविध शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.

नाइट शिफ्टमुळे होणारे शारीरिक दुष्परिणाम

1. झोपेची समस्या:

 • अपुरी झोप किंवा झोपेमध्ये व्यत्यय येणे. 
• झोपेच्या गुणवत्तेत घट.

2. पचनसंस्थेच्या समस्या: 

• अपचन, अॅसिडिटी, बद्धकोष्ठता किंवा इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (IBS).

3. हृदयविकाराचा धोका: 

• रक्तदाब वाढणे किंवा हृदयविकाराचा धोका अधिक होणे.

4. लठ्ठपणा: 

• चुकीच्या वेळेस खाण्यामुळे वजन वाढणे.
 • चयापचयावर (metabolism) परिणाम.

5. प्रतिकारशक्ती कमी होणे:

 • सतत थकवा आणि झोपेच्या अभावामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते.

6. डोळ्यांचे आरोग्य: 

• सतत स्क्रीनवर पाहिल्यामुळे डोळे कोरडे होणे, थकणे किंवा डोळ्यांशी संबंधित समस्या निर्माण होणे.

7. मानसिक आरोग्याचे प्रश्न:

 • नैराश्य, चिंताग्रस्तता, मूड स्विंग्स यांसारख्या समस्या वाढणे.
 • सामाजिक जीवनावर परिणाम.

8. प्रजनन आरोग्याचे प्रश्न: 
• स्त्रियांच्या मासिक पाळीच्या सायकलवर परिणाम होऊ शकतो.