विद्या बालनचे वजन कमी करण्याचे रहस्य

हेल्थ डेस्क: भूल भुलैया 3 मध्ये मंजूलिका बनून परत येणाऱ्या विद्या बालन यांनी पुन्हा एकदा चाहत्यांना आश्चर्यचकित केले आहे. आपल्या उत्कृष्ट नृत्य आणि अभिनयाच्या जोरावर लोकांच्या मनावर राज्य करणाऱ्या विद्या बालन यांचे वजन कमी झालेले पाहून चाहते खूश आहेत. विद्या यांनी अलीकडेच माध्यमांना दिलेल्या मुलाखतीत सांगितले की, वजन कमी करण्यासाठी त्यांनी कोणताही विशेष व्यायाम केलेला नाही. वजन कमी करण्यासाठी अभिनेत्रीने एका विशेष प्रकारचा आहार घेतला ज्यामुळे व्यायाम न करता वजन कमी झाले. विद्या बालन यांच्या वजन कमी करण्याच्या टिप्स जाणून घेऊया.

विद्या बालन यांचे वजन कमी होत नव्हते

वजन वाढल्यामुळे विद्या बालन यांना एकदा नव्हे तर अनेक वेळा लक्ष्य केले गेले. त्यांच्या वजनाबाबत लोकांनी अनेक वेळा सल्ला दिला. विद्या यांनी अभिनेत्रीचे वजन कमी व्हावे म्हणून सर्वतोपरी प्रयत्न केले. व्यायामासोबतच वेगवेगळ्या डाएट प्लॅननेही काही कमाल दाखवली नाही. विद्या यांनी अलीकडेच अशा डाएटबद्दल माहिती दिली आहे जी वजन कमी करण्यासाठी नव्हे तर सूज कमी करून वजन कमी करते.

जेवणात अँटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थांचे सेवन

चेन्नईस्थित अमुरा हेल्थच्या मदतीने विद्या बालन यांनी विशेष डाएटचे पालन केले ज्याचा त्यांना चांगला परिणाम दिसून आला. विद्या यांनी असे पदार्थ खाणे बंद केले जे शरीराची सूज वाढवतात आणि वजन वाढण्यास मदत करतात. तसेच जेवणात असे पदार्थ समाविष्ट केले जे शरीराची सूज कमी करून वजन नियंत्रित करतात. अँटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थ खाल्ल्याने विद्या बालन यांना व्यायाम न करता वजन कमी करण्यास मदत झाली.

पालक आणि दुधी भोपळ्यापासून दूर राहिल्या

विद्या बालन यांचे म्हणणे आहे की सर्व हेल्दी पदार्थ तुमच्यासाठी चांगले असतीलच असे नाही. वजन कमी करण्यासाठी अभिनेत्रीने आहारात पालक आणि दुधी भोपळ्याचे सेवन बंद केले. विद्या बालन यांना त्यांच्या शरीराच्या वजनामुळे बराच काळ ट्रोल व्हावे लागले. विद्या यांनी आधीच सांगितले होते की त्या त्यांच्या फिटनेसचे पूर्ण लक्ष ठेवतात पण तरीही वजन कमी झाले नाही. आता त्यांच्या अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएटचा कमाल सर्वांसमोर आहे.

अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएटने वजन कमी करा

काही डाएट अँटी-इंफ्लेमेटरी असतात जे शरीराची सूज कमी करण्याचे काम करतात. तुम्ही खालील डाएट घेऊनही शरीराची सूज कमी करून वजन कमी करू शकता.

फॅटी फिशचे सेवन - काही मासे जसे की सॅल्मन, ट्यूना इत्यादी फॅटी फिश शरीराची सूज नियंत्रित करतात ज्यामुळे लठ्ठपणा कमी करण्यास मदत होते. तुम्ही आठवड्यातून एकदा फॅटी फिश खाऊ शकता.

रोज नट्स खा - अँटी-इंफ्लेमेटरी डाएटमध्ये तुम्ही काही नट्स जसे की बदाम, चिया सीड्स इत्यादींचे सेवन करू शकता. यामुळे शरीराचा लठ्ठपणा कमी करण्यास मदत होईल.

बीन्स किंवा शेंगा - जेवणात बीन्स किंवा शेंगा नक्कीच समाविष्ट करा. बीन्समध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. तसेच शरीराची वाढलेली सूज कमी करण्यास मदत होते.