Detox Water: तुम्हाला साधं पाणी प्यायला आवडत नाही का? मग लिंबू, पुदिना, संत्री आणि सफरचंद यांसारखी फळं आणि भाज्या पाण्यात भिजवून तुम्ही टेस्टी डिटॉक्स वॉटर बनवू शकता. रोज पाणी पिण्याची सवय सोपी करणाऱ्या या ५ भन्नाट रेसिपी.
रोज भरपूर पाणी पिणं शरीरासाठी खूप गरजेचं आहे. पण तुम्हाला साधं पाणी प्यायला कंटाळा येतो का? मग तुमच्यासाठी एक सुपर आयडिया आहे. चिरलेली फळं, भाज्या आणि पुदिन्यासारखी पानं पाण्यात भिजत ठेवा आणि ते पाणी प्या.
या फ्रेश चवीमुळे तुम्हाला पाणी पिण्याची सवय सहज लागेल. यालाच 'डिटॉक्स वॉटर' (Detox Water) किंवा 'इन्फ्युज्ड वॉटर' (Infused Water) म्हणतात.
लिंबू, काकडी, पुदिना, संत्री, सफरचंद आणि आलं वापरून तुम्ही हे घरीच बनवू शकता. साखरेच्या कोल्ड्रिंक्सला हा एक उत्तम आणि हेल्दी पर्याय आहे.
26
घरीच बनवा टॉप ५ डिटॉक्स वॉटर
लिंबू, बीटरूट आणि पुदिना डिटॉक्स वॉटर
साधं पाणी पिऊन कंटाळा आला असेल, तर त्याची चव थोडी बदलून पाहा. बीटरूटचे पातळ काप, लिंबाच्या फोडी आणि सुगंधित पुदिन्याची पानं पाण्यात टाका. रंगीत, सुगंधित आणि फ्रेश चवीचं सुपर ड्रिंक तयार होईल.
बीटरूट आणि लिंबू गोल आकारात पातळ चिरून घ्या. पुदिन्याची पानं हाताने थोडी चुरगळा आणि हे सगळं एका पाण्याच्या बाटलीत टाका. १-२ तास हे असंच ठेवा आणि मग प्या.
लिंबाचा आंबटपणा आणि पुदिन्याचा सुगंध पाण्याला एक वेगळीच चव देतो. बीटरूटमुळे पाण्याला मस्त रंगही मिळतो.
ज्यांना साधं पाणी आवडत नाही आणि साखरेविना काहीतरी हेल्दी प्यायचं आहे, त्यांच्यासाठी हा एक भारी पर्याय आहे.
36
डिटॉक्स वॉटर - २
काकडी आणि पुदिना डिटॉक्स वॉटर
थंडगार काकडी आणि सुगंधित पुदिना पाण्यात एकत्र करा. तुमचं टेस्टी आणि फ्रेश डिटॉक्स वॉटर तयार होईल.
काकडी स्वच्छ धुवून तिचे गोल काप करा. यात पुदिन्याची पानं घाला आणि हे सगळं १ लिटर पाण्यात टाका. २-३ तास हे पाणी असंच भिजत ठेवा. यामुळे काकडी आणि पुदिन्याची चव पाण्यात छान उतरेल.
काकडीत पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे शरीराला हायड्रेटेड ठेवायला याची खूप मदत होते. पुदिन्यामुळे पाण्याला एक फ्रेश सुगंध आणि चव मिळते.
अर्धी संत्री आणि अर्धं लिंबू पातळ चिरून १ लिटर पाण्यात टाका. यात थोडी पुदिन्याची पानं घाला आणि १-२ तास भिजत ठेवा. लिंबूवर्गीय फळांचा नैसर्गिक सुगंध आणि चव पाण्याला एकदम फ्रेश टेस्ट देतात.
गोड कोल्ड्रिंक्सऐवजी साखरेविना काहीतरी टेस्टी पिण्याची इच्छा असेल, तर हा एक सुपर सिम्पल पर्याय आहे.
56
डिटॉक्स वॉटर - ४
सफरचंद आणि दालचिनी डिटॉक्स वॉटर
पाण्यात सफरचंदाचे काप आणि थोडी दालचिनी टाकली की त्याची चव एकदम नेक्स्ट लेव्हलला जाते. सफरचंद पातळ चिरून घ्या आणि दालचिनीच्या एका छोट्या तुकड्यासह १ लिटर पाण्यात टाका. हे पाणी २-३ तास भिजत ठेवा.
सफरचंदाचा हलका गोडवा आणि दालचिनीचा सुगंध एकत्र येऊन पाण्याला एक वेगळी आणि शांत करणारी चव देतात.
66
डिटॉक्स वॉटर - ५
आलं, लिंबू आणि पुदिना डिटॉक्स वॉटर
मसालेदार जेवणानंतर काहीतरी थंडगार प्यावंसं वाटतंय का? मग हे आलं, लिंबू आणि पुदिना वॉटर नक्की ट्राय करा.
आल्याचे २-३ पातळ काप, अर्धं लिंबू आणि थोडा पुदिना १ लिटर पाण्यात टाका. हे पाणी १-२ तास भिजत ठेवा आणि मग प्या.
आल्याचा हलका तिखटपणा, लिंबाची आंबट चव आणि पुदिन्याचा फ्रेशनेस पाण्याला एक भन्नाट टेस्ट देतात.
थोडक्यात सांगायचं तर...
तुम्ही या सगळ्या डिटॉक्स वॉटरमध्ये भिजवलेले चिया सीड्स (Chia seeds) सुद्धा घालू शकता. पाणी पिऊन झाल्यावर तळाला उरलेली काकडी आणि फळं तुम्ही खाऊ शकता.
पाणी प्यायला कंटाळा येतो? मग हे डिटॉक्स वॉटर एकदा नक्की ट्राय करा. चव आणि सुगंधामुळे तुम्हाला पाणी पिण्याचा कंटाळा येणार नाही. रोज पुरेसं पाणी पिण्याची सवय लावण्यासाठी ही एक एकदम सोपी पद्धत आहे.
Lifestyle News in Marathi (जीवनशैली बातम्या): Get the latest lifestyle news updates, fashion trends, and beauty tips in Marathi. Read रिलेशनशिप टिप्स, हेल्थ टिप्स, Travel News & Watch Marathi Lifestyle Video at Asianet Marathi News.
