सकाळी रिकाम्या पोटी चहा पिण्याची सवय तुम्हालाही आहे का? यामुळे ॲसिडिटी, छातीत जळजळ आणि पचनाचे त्रास खरंच होतात का? पाहा ही खास माहिती.
अनेकांची सकाळ चहाशिवाय सुरूच होत नाही. झोपेतून उठल्यावर एक कप गरम चहा पिणं हा अनेकांच्या दिनचर्येचा भाग असतो. चहा प्यायल्याने शरीरात उत्साह आणि तरतरी येते.
29
पचनाशी संबंधित त्रास
पण रिकाम्या पोटी चहा पिण्याच्या सवयीमुळे काहींना पचनाशी संबंधित त्रास होऊ शकतात. मग सकाळी रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने नेमक्या कोणत्या समस्या निर्माण होतात? यासाठी कोणती काळजी घ्यावी? याची सविस्तर माहिती आपण पाहूया.
39
रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्यास काय होते?
चहामध्ये कॅफीनसह (Caffeine) अनेक घटक असतात. हे घटक काहींच्या पचनसंस्थेवर आणि पोटातील आम्लतेवर (Acidity) परिणाम करतात. विशेषतः ज्यांना आधीच ॲसिडिटी, गॅस किंवा छातीत जळजळ होण्याचा त्रास आहे, त्यांना सकाळी रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्यास जास्त त्रास होऊ शकतो.
काहींना पोटात जळजळ, मळमळ किंवा पोटदुखीचा त्रास जाणवू शकतो. पण याचा परिणाम सर्वांवर सारखाच होत नाही. तुम्ही किती कडक चहा पिता, चहाचे प्रमाण किती आहे आणि तुमची वैयक्तिक प्रकृती कशी आहे, यावर हे सर्व अवलंबून असते.
59
चहा प्यायल्याने आतड्यांचे नुकसान होते का?
मर्यादित प्रमाणात चहा प्यायल्याने आतड्यांचे थेट नुकसान होते, असा कोणताही भक्कम वैज्ञानिक पुरावा नाही. तरीही चहातील कॅफीनमुळे काहींच्या आतड्यांच्या हालचाली वाढू शकतात. यामुळे चहा प्यायल्याबरोबर शौचास जावेसे वाटू शकते. संवेदनशील पचनसंस्था असलेल्यांना पोटात पेटके येणे किंवा जुलाब यांसारख्या समस्याही उद्भवू शकतात.
69
जेवणानंतर लगेच चहा पिणे टाळावे
याशिवाय, चहामध्ये असलेले टॅनिन (Tannins) अन्नातील लोह शोषून घेण्याचे प्रमाण कमी करतात. त्यामुळे ज्यांच्या शरीरात लोहाची कमतरता आहे, त्यांनी जेवणासोबत किंवा जेवणानंतर लगेच चहा पिणे टाळले पाहिजे.
79
सकाळी चहा पिताना कोणती काळजी घ्यावी?
- सकाळी उठल्याबरोबर सर्वात आधी एक ग्लास पाणी पिण्याची सवय लावा.
- जर रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने तुम्हाला त्रास होत असेल, तर हलका नाश्ता केल्यानंतरच चहा प्या.
89
काय काळजी घ्याल?
- चहाचे प्रमाण नेहमी मर्यादित ठेवा आणि जास्त कॅफीनचे सेवन टाळा.
- शरीरात लोहाची कमतरता असल्यास जेवणाच्या आणि चहाच्या वेळेत अंतर ठेवा.
- जर तुम्हाला वारंवार पोटदुखी, छातीत जळजळ किंवा पचनाचे त्रास होत असतील, तर नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
99
चहा पूर्णपणे बंद करू नका पण...
थोडक्यात सांगायचे तर, सर्वांनीच चहा पिणे पूर्णपणे बंद करण्याची गरज नाही. तुमच्या शरीराला मानवेल असे प्रमाण आणि योग्य वेळ निवडणे महत्त्वाचे आहे. निरोगी सकाळच्या दिनचर्येसोबत चहा पिण्याच्या सवयीचा योग्य समतोल राखा.
Lifestyle News in Marathi (जीवनशैली बातम्या): Get the latest lifestyle news updates, fashion trends, and beauty tips in Marathi. Read रिलेशनशिप टिप्स, हेल्थ टिप्स, Travel News & Watch Marathi Lifestyle Video at Asianet Marathi News.
