वजन कमी: कद्दू आणि अजवाइन ज्यूस, कोणता फायदेशीर?
सार
आजकाल वजन कमी करणे हे एक आव्हान आहे. कद्दू आणि अजवाइनचा रस केवळ कॅलरी बर्न करण्यात मदत करत नाही, तर शरीरास आवश्यक पोषक तत्वे देखील पुरवतो. कोणता रस तुमच्या वजन कमी करण्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे ते जाणून घ्या.
हेल्थ डेस्क. आजकाल लहान मुलांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वजणच वजन वाढीच्या समस्येने त्रस्त आहेत. वजन कमी करायचे असेल तर योग्य आहार आणि व्यायाम खूप महत्त्वाचा आहे. वजन कमी करण्यासाठी लोक अनेक प्रकारचे सप्लिमेंट्स घेतात, पण तुम्हाला माहित आहे का की कद्दू आणि अजवाइनचा रस पिऊनही तुम्ही नैसर्गिकरित्या वजन कमी करू शकता? हे केवळ कॅलरी बर्न करण्यास मदत करत नाही तर शरीरास पोषक तत्वे देखील पुरवते. जर तुम्ही नेहमीच गोंधळलेले असाल की दोन्हीपैकी कोणता रस आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे, तर आता काळजी करण्याची गरज नाही.
कद्दूचा रस पिण्याचे फायदे
बहुतेक मुलांना कद्दू खाणे आवडत नाही, पण त्यात फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे जास्त प्रमाणात असतात. याशिवाय, हे जीवनसत्त्व A आणि C चा चांगला स्रोत आहे, जे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. जर तुमची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत असेल तर तुम्ही ते सेवन करू शकता. कद्दूमध्ये पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम देखील असते जे चयापचय वाढवते. वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर कद्दूचा रस पिऊ शकता. अनेक संशोधनांमध्ये असा दावा केला जातो की १०० ग्रॅम कद्दूमध्ये २६ कॅलरी असतात, जे वजन कमी करण्यासाठी एक चांगला पर्याय आहे. याशिवाय, त्यात थोडीशी गोडी असते जी साखरेची हाव कमी करते.
अजवाइनचा रस पिण्याचे फायदे
अजवाइनचे पाणी आणि रस बहुतेक लोक वजन कमी करण्यासाठी पितात कारण त्यात पोषक तत्वांव्यतिरिक्त अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात. जे कर्करोग, थायरॉईड, मुरुमे आणि लठ्ठपणा यासारख्या समस्या कमी करतात. अजवाइनच्या रसात कॅलरीज खूप कमी असतात. या रसात सुमारे १६ कॅलरी असतात, वजन कमी करत असाल तर सकाळी ते सेवन करावे. अजवाइनमध्ये ९५% पाणी असते जे शरीराला हायड्रेटेड ठेवते.
वजन कमी करण्यासाठी कोणता रस अधिक चांगला?
कद्दू आणि अजवाइन दोन्हीही कमी कॅलरीचे रस आहेत जे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. जर तुम्हाला लवकर वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही अजवाइनचा रस पिऊ शकता कारण त्यात कद्दूच्या रसापेक्षा कॅलरीज कमी असतात, जरी त्यात सोडियम जास्त आणि फायबर कमी असतो. त्यामुळे ज्यांना हृदयाची समस्या आहे किंवा वेळेवर जेवण करतात त्यांनी या रसाचे सेवन टाळावे कारण हा रस लवकर पचतो आणि तो पिल्यानंतर लवकर भूक लागते. कद्दूच्या रसात असे होत नाही, त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते जे पोट दीर्घकाळ भरलेले ठेवते.