दृष्टी तेजस्वी ठेवायची आहे? हे 7 सुपरफूड्स आजपासूनच आहारात घ्या!

Remedies To Improve Vision: डोळ्यांचे आरोग्य जपण्यासाठी पोषक तत्वांनी युक्त आहार घेणे महत्त्वाचे आहे. चला तर मग जाणून घेऊया दृष्टी सुधारण्यासाठी आहारात कोणत्या पदार्थांचा समावेश करावा. 

दृष्टी चांगली करण्यासाठी आहारात समाविष्ट करा हे पदार्थ

चला जाणून घेऊया असे काही पदार्थ जे तुमची दृष्टी सुधारण्यास मदत करतील.

गाजर

व्हिटॅमिन ए आणि बीटा-कॅरोटीनने भरपूर असलेले गाजर खाल्ल्याने दृष्टी सुधारण्यास मदत होते.

पालक

पालकासारख्या पालेभाज्या खाल्ल्याने डोळ्यांचे आरोग्य जपण्यास मदत होते.

आवळा

व्हिटॅमिन सी युक्त आवळ्याचा आहारात समावेश केल्याने दृष्टी सुधारण्यास मदत होते.

रताळे

व्हिटॅमिन ए आणि अँटीऑक्सिडंट्सनी भरपूर रताळ्याचा आहारात समावेश करणे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

अंडी

व्हिटॅमिन ए आणि झिंकने भरपूर असलेली अंडी खाल्ल्याने दृष्टी सुधारण्यास मदत होते.

शेवग्याची पाने

व्हिटॅमिन ए आणि सीने भरपूर असलेली शेवग्याची पाने खाल्ल्याने डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राहते.