वयाच्या ४० नंतर मानेवर सुरकुत्या पडतायत? डर्मेटोलॉजिस्टने सांगितलेले हे ४ उपाय नक्की ट्राय करा
सार
मानेवरील सुरकुत्या आणि सैल पडलेल्या त्वचेमुळे तुम्ही त्रस्त आहात का? डर्मेटोलॉजिस्टने रेटिनॉल, हायलुरोनिक ॲसिड, सनस्क्रीन आणि योग्य पोश्चरच्या मदतीने मानेची त्वचा सुधारण्यासाठी काही खास टिप्स दिल्या आहेत.
मुंबई : आपण चेहऱ्यासाठी अँटी-एजिंग क्रीम, सीरम आणि मॉइश्चरायझर निवडण्यात खूप वेळ घालवतो, पण मानेकडे मात्र आपलं अनेकदा दुर्लक्ष होतं. वाढत्या वयानुसार मानेवर बारीक सुरकुत्या, आडव्या रेषा आणि सैल त्वचा स्पष्ट दिसू लागते. यामुळे आपली मान चेहऱ्यापेक्षा जास्त म्हातारी दिसू शकते.
पण मानेवर सुरकुत्या पडणं हे नेहमीच वाढत्या वयाचं लक्षण नसतं. आपल्या रोजच्या सवयी, मोबाईलचा अतिवापर, उन्हात जास्त वेळ राहणं आणि शरीरातील कोलेजनची पातळी कमी होणं, या कारणांमुळेही मानेवर सुरकुत्या येऊ शकतात.
डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. आंचल पंथ यांनी नुकत्याच मानेवरील सुरकुत्या घालवण्यासाठी काही स्किनकेअर टिप्स शेअर केल्या आहेत. रेटिनॉलचा वापर करण्यापासून ते स्क्रीन-टाइमच्या सवयींमध्ये छोटे बदल करण्यापर्यंत, मानेची त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी त्यांनी काही सोपे उपाय सांगितले आहेत.
मानेवर सुरकुत्या का पडतात?
मानेवर वेळेआधीच सुरकुत्या पडण्याचं एक मुख्य कारण म्हणजे 'टेक नेक' (Tech Neck). मोबाईल, कॉम्प्युटर आणि टॅबलेटकडे तासन् तास मान खाली घालून बघितल्याने मान सतत वाकलेली राहते. अशा स्थितीत जास्त वेळ राहिल्याने मानेवर आडव्या सुरकुत्या पडू लागतात.
दुसरं महत्त्वाचं कारण म्हणजे वाढतं वय. वयानुसार शरीरात कोलेजन तयार होण्याचा वेग कमी होतो. कोलेजनमुळे त्वचा घट्ट आणि लवचिक राहते. त्यामुळे कोलेजन कमी झाल्यावर त्वचा पातळ, सैल आणि सुरकुतलेली दिसू लागते.
उन्हात जास्त वेळ राहिल्यानेही कोलेजन वेगाने नष्ट होतं. त्यामुळे रोज उन्हापासून त्वचेचं संरक्षण करणं खूप गरजेचं आहे.
१. बारीक सुरकुत्यांसाठी रेटिनॉलचा वापर
रेटिनॉल हा स्किनकेअरमधला एक अतिशय लोकप्रिय घटक आहे. यामुळे त्वचेचा पोत सुधारतो आणि कोलेजन तयार होण्यास मदत मिळते.
रेटिनॉल लोशनचा नियमित वापर केल्यास मानेवरील बारीक सुरकुत्या कमी होतात आणि मानेची त्वचा अधिक चांगली दिसू लागते.
पण चेहऱ्याच्या तुलनेत मानेची त्वचा जास्त नाजूक असते. जर तुम्ही पहिल्यांदाच रेटिनॉल वापरत असाल, तर कमी पॉवर असलेलं रेटिनॉल निवडा. ते हळूहळू लावा आणि सोबत मॉइश्चरायझरचा वापर नक्की करा. कापलेल्या किंवा जळजळ होणाऱ्या त्वचेवर ते लावू नका. तसेच, गरोदरपणात रेटिनॉइड्सचा वापर टाळा.
२. हायलुरोनिक ॲसिडने त्वचा हायड्रेट ठेवा
त्वचा कोरडी पडल्यास सुरकुत्या जास्त उठून दिसतात. हायलुरोनिक ॲसिड हा एक उत्तम मॉइश्चरायझिंग घटक आहे, जो त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवतो. यामुळे त्वचा मऊ आणि तजेलदार राहते.
हायलुरोनिक ॲसिड असलेलं मॉइश्चरायझर किंवा सीरम वापरल्याने कोरड्या आणि सुरकुतलेल्या त्वचेत चांगला बदल दिसून येतो.
चांगल्या रिझल्टसाठी, हे सीरम हलक्या ओल्या त्वचेवर लावा आणि त्यानंतर मॉइश्चरायझर लावा, जेणेकरून त्वचेतला ओलावा टिकून राहील.
३. मानेवर सनस्क्रीन लावायला विसरू नका
स्किनकेअर करताना आपण अनेकदा फक्त चेहऱ्याला सनस्क्रीन लावतो आणि मानेकडे दुर्लक्ष करतो, ही एक मोठी चूक आहे.
आपली मान सतत उन्हाच्या संपर्कात येते. सूर्याच्या अतिनील किरणांमुळे (UV rays) कोलेजनचं नुकसान होतं आणि त्वचा वेळेआधीच म्हातारी दिसू लागते. डर्मेटोलॉजिस्टच्या मते, रोज सकाळी मानेवर ३० किंवा त्याहून अधिक SPF असलेलं ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लावणं आवश्यक आहे.
सनस्क्रीन लावताना मानेचा पुढचा, बाजूचा आणि मागचा भाग कव्हर करायला विसरू नका. जर तुम्ही जास्त वेळ बाहेर उन्हात असाल, तर दर काही तासांनी पुन्हा सनस्क्रीन लावा.
४. पोश्चर सुधारा आणि मानेचे स्ट्रेचिंग करा
तुमच्या रोजच्या स्क्रीन पाहण्याच्या सवयींचा मानेवर वाईट परिणाम होऊ शकतो. सतत खाली बघण्याऐवजी मोबाईल डोळ्यांच्या रेषेत (eye level) धरून ठेवा. यामुळे मान जास्त वेळ वाकलेली राहणार नाही.
लॅपटॉप आणि मोबाईल वापरताना मध्ये-मध्ये ब्रेक घेणं ही एक चांगली सवय आहे.
मानेचे हलके व्यायाम आणि स्ट्रेचिंग केल्याने स्नायूंचा कडकपणा कमी होतो. पण लक्षात ठेवा, यामुळे आधीच पडलेल्या सुरकुत्या पूर्णपणे जात नाहीत किंवा सैल त्वचा लगेच घट्ट होत नाही.
खोल सुरकुत्यांसाठी डर्मेटोलॉजिकल ट्रीटमेंट फायदेशीर ठरते का?
जर मानेवरील सुरकुत्या खूप खोल असतील, तर फक्त स्किनकेअर प्रॉडक्ट्सचा फारसा उपयोग होत नाही.
अशा वेळी डर्मेटोलॉजिस्ट काही रुग्णांना हायलुरोनिक ॲसिड फिलर्ससारख्या प्रोफेशनल ट्रीटमेंटचा सल्ला देऊ शकतात. या ट्रीटमेंट्स प्रत्येक व्यक्तीच्या गरजेनुसार ठरवल्या जातात आणि त्या फक्त अनुभवी वैद्यकीय तज्ज्ञांकडूनच करून घेणं गरजेचं आहे.
तुमच्या मानेवर बारीक सुरकुत्या आहेत, त्वचा सैल पडली आहे की खोल आडव्या रेषा आहेत, यावर कोणती ट्रीटमेंट योग्य ठरेल हे अवलंबून असतं.
थोडक्यात सांगायचं तर...
चेहऱ्याइतकीच मानेची काळजी घेणंही महत्त्वाचं आहे. नियमित मॉइश्चरायझिंग, सनस्क्रीनचा वापर, योग्य प्रमाणात रेटिनॉल आणि स्क्रीन पाहण्याच्या सवयींमध्ये सुधारणा केल्यास मानेची त्वचा नक्कीच चांगली होऊ शकते.
कोणतंही प्रॉडक्ट खोल सुरकुत्या पूर्णपणे घालवू शकत नाही किंवा सैल त्वचा रातोरात घट्ट करू शकत नाही. पण योग्य स्किनकेअर रुटीन आणि डर्मेटोलॉजिस्टच्या सल्ल्याने कालांतराने नक्कीच चांगला फरक दिसून येतो.