World Heart Day 2025: हृदयविकार टाळायचा आहे? हे ५ मसाले रोजच्या आहारात जरूर वापरा!

World Heart Day 2025: जागतिक हृदय दिनानिमित्त, जाणून घ्या असे ५ मसाले जे आपल्या स्वयंपाकघरात सहज मिळतात आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करतात. आहारात बदल करून हृदय ठेवा निरोगी!

हृदयविकाराचा धोका कमी करणारे मसाले

हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करणारे पाच मसाले.

दालचिनी हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर

दालचिनीमुळे वाईट कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइडची पातळी कमी होते. हे सर्व हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

लसूण रक्तदाब आणि वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करतो

लसणाला अनेक आजारांवर, विशेषतः हृदयाशी संबंधित आजारांवर नैसर्गिक उपाय मानले जाते. त्यात 'ॲलिसिन' नावाचे रसायन असते.

मेथी वाईट कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करते

मेथीमध्ये विरघळणारे फायबर असते. ते पचनमार्गातील कोलेस्ट्रॉलला बांधून शरीराबाहेर टाकते, ज्यामुळे एकूण LDL कोलेस्ट्रॉल कमी होते.

लवंग हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका कमी करते

लवंग लहान असली तरी गुणांनी मोठी आहे. यात युजेनॉलसारखे अँटीऑक्सिडंट्स असून, त्यात दाहक-विरोधी आणि अँटी-प्लेटलेट गुणधर्म आहेत.

हळद वाईट कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तदाब कमी करू शकते

हळदीतील कर्क्युमिन सूज आणि ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस कमी करते आणि एंडोथेलियल कार्य सुधारते, हे सिद्ध झाले आहे.