Okra Water For Health: व्हिटॅमिन A, C, K, अँटीऑक्सिडंट्स, फायबर आणि खनिजांनी समृद्ध भेंडी ही केवळ चविष्ट नव्हे तर आरोग्यवर्धकही आहे. ती पचन सुधारते, रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते आणि त्वचा व हाडांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरते.
व्हिटॅमिन ए, सी, के, अँटीऑक्सिडंट्स, डायटरी फायबर आणि खनिजांनी भरपूर असलेली भेंडी संपूर्ण आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
27
भेंडीमधील फायबरचे प्रमाण पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते
भेंडीमधील फायबरचे उच्च प्रमाण पचन सुधारण्यास मदत करते. तसेच, यातील अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचा सामना करण्यास मदत करतात.
37
भेंडी खाल्ल्याने जास्त भूक लागण्यावर नियंत्रण राहते
भेंडीमध्ये पाण्यात विरघळणारे फायबर भरपूर असते. हे आतड्यांच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते. फायबरयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने जास्त भूक लागत नाही.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, भेंडी रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांना फायदा होतो.
57
भेंडी त्वचेवरील डाग आणि इतर समस्या कमी करण्यास मदत करते
भेंडीच्या पाण्यातील अँटीऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन्स त्वचेचे संरक्षण करतात, त्वचेची एजिंग प्रक्रिया मंद करतात आणि त्वचेवरील डाग व इतर समस्या कमी करण्यास मदत करतात.
67
भेंडीचे पाणी वजन कमी करण्यासाठी मदत करते
सकाळी किंवा जेवणापूर्वी भेंडीचे पाणी प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. हे मेटाबॉलिझम वाढवून शरीराचे वजन कमी करण्यास मदत करते.
77
भेंडी रक्त शुद्ध करते आणि विषारी घटक बाहेर टाकते
भेंडीमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे रक्त शुद्ध करण्यास आणि शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत करते.
