दिवाळीतही वजन नियंत्रणात ठेवतील 'हे' ७ आरोग्यदायी पेये
फूड डेस्क: दिवाळीच्या सणात फटाके फोडण्यासोबतच विविध प्रकारचे पदार्थ बनवले आणि खाल्ले जातात. ज्यामध्ये गुजिया, पापडीपासून ते मिठाई, नमकीन आणि तळलेल्या अनेक गोष्टी असतात. हे चवीला तर खूप छान लागतात, पण जे लोक आपले वजन कमी करू इच्छितात त्यांच्यासाठी हे खूपच अनहेल्दी असू शकते आणि ५ दिवसांच्या सणात तुमचे तीन-चार किलो वजन वाढवू शकते. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला दिवाळीत या गोष्टी खाल्ल्यानंतरही तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवायचे असेल, तर आम्ही तुम्हाला ७ अशी हेल्दी पेये सांगतो, जी जर तुम्ही सकाळी प्याल तर त्यामुळे तुमच्या शरीरात चरबी साठणार नाही आणि तुम्ही दिवसभर तुमच्या आवडीच्या मिठाई खाऊ शकाल.
१. हिरवे सफरचंद आणि पालकाचा डिटॉक्स ज्यूस
साहित्य
१ हिरवे सफरचंद
१ कप पालक
½ काकडी
१ मोठा चमचा लिंबाचा रस
½ कप पाणी
कृती
हिरवे सफरचंद, पालक, काकडी आणि पाणी गुळगुळीत होईपर्यंत मिक्सरमध्ये वाटून घ्या. लिंबाचा रस घाला आणि पुन्हा मिक्स करा. गरज असेल तर गाळून घ्या आणि लगेच सर्व्ह करा.
२. गाजर आणि आल्याचा रस
साहित्य
३-४ गाजरे (सोललेले आणि चिरलेले)
आल्याचा १ छोटा तुकडा
१ मोठा चमचा लिंबाचा रस
कृती
गाजर आणि आले गुळगुळीत होईपर्यंत वाटून घ्या. त्याचा पल्प काढण्यासाठी गाळून घ्या, नंतर लिंबाचा रस मिसळा. ताज्या चवीसाठी बर्फाचे तुकडे घालून लगेच सर्व्ह करा.
३. बीटरूट आणि सेलरीचा रस
साहित्य
१ मध्यम आकाराचा बीटरूट (सोललेला आणि चिरलेला)
२ सेलरीचे डंठल
½ सफरचंद (चिरलेले)
१ मोठा चमचा लिंबाचा रस
कृती
बीटरूट, सेलरी आणि सफरचंद गुळगुळीत होईपर्यंत वाटून घ्या. ते गाळून घ्या आणि लिंबाचा रस घाला. व्यवस्थित मिसळा आणि सकाळच्या वेळी हे पेय घ्या.
४. आवळा आणि पुदिन्याचा ज्यूस
साहित्य
२ ताजे आवळे (चिरलेले)
मुठभर ताजी पुदिन्याची पाने
१ चमचा मध
½ कप पाणी
कृती
आवळा, पुदिन्याची पाने आणि पाणी गुळगुळीत होईपर्यंत मिसळा. नंतर ते बारीक जाळीच्या चाळणीने गाळून घ्या, नंतर इच्छा असेल तर मध मिसळा. थंड किंवा बर्फासह सर्व्ह करा.
५. काकडी आणि अॅलोव्हेरा ज्यूस
साहित्य
१ काकडी (सोललेली आणि चिरलेली)
२ मोठे चमचे ताजे अॅलोव्हेरा जेल
१ मोठा चमचा लिंबाचा रस
कृती
काकडी आणि अॅलोव्हेरा जेल गुळगुळीत होईपर्यंत वाटून घ्या. लिंबाचा रस घाला आणि व्यवस्थित मिसळा. दिवसाची हायड्रेटिंग सुरुवात करण्यासाठी गाळून घ्या आणि लगेच सर्व्ह करा.
६. अननस आणि हळदीचा रस
साहित्य
१ कप ताजे अननसाचे तुकडे
½ छोटा चमचा हळद पावडर
चिमूटभर काळी मिरी
कृती
अननस आणि हळद पावडर किंवा ताजी हळद गुळगुळीत होईपर्यंत मिसळा. चिमूटभर काळी मिरी घाला आणि मिसळा. लगेच सर्व्ह करा किंवा थंड पिण्यासाठी बर्फाचे तुकडे घाला.
७. कलिंगड आणि तुळशीचा रस
साहित्य
१ कप ताजे कलिंगडाचे तुकडे
काही तुळशीची पाने
१ चमचा लिंबाचा रस
कृती
कलिंगड आणि तुळशीची पाने गुळगुळीत होईपर्यंत मिसळा. लिंबाचा रस घाला आणि व्यवस्थित मिक्स करा. हायड्रेटिंग आणि ताज्या डिटॉक्ससाठी थंड सर्व्ह करा.
फायदे- अँटिऑक्सिडंट, फायबर आणि जीवनसत्त्वांनी परिपूर्ण हे ज्यूस शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात आणि पचनक्रियेला चालना देतात. हे ज्यूस वजन कमी करण्यास देखील मदत करू शकतात.