योगा करून वजन करा कमी, या पर्यायांचा करून पहा अवलंब

आठवड्यात 1–2 दिवस नाही, दररोज किमान 30–45 मिनिटं योगा केल्यासच वजन कमी होण्याचा परिणाम दिसतो. योगा करताना सातत्य महत्वाचं असतं.

सकाळी रिकाम्या पोटी योगा करणं सर्वात फायदेशीर असतं. यामुळे मेटाबॉलिझम वेगवान होतो आणि चरबी लवकर जळते.

फक्त योगा पुरेसा नाही. तेलकट, गोड पदार्थ कमी करून हलका, पौष्टिक आहार घ्यायला हवा. त्यामुळं आरोग्य व्यवस्थित राहायला मदत मिळते.

ताण म्हणजेच आपलं वजन वाढत असत. योगामुळे स्ट्रेस कमी होतो आणि इमोशनल ईटिंग थांबते. त्यामुळं आपण नियमित योगा करायला हवा.

रोज पुरेसं पाणी प्या. 7–8 तास झोप घ्या. योगा केल्यावर शरीर थकत, त्यावेळेला पाणी आणि झोप गरजेची असते.