अभ्यासात लक्ष लागण्यासाठी काय करावं, पर्याय जाणून घ्या

अभ्यासाच्या वेळा निश्चित करा आणि त्याला चिकटून राहा. वेळापत्रकात छोट्या विश्रांतींचा समावेश ठेवा, जसे की 25 मिनिटे अभ्यास आणि 5 मिनिटांची विश्रांती (पोमोडोरो तंत्र).

शांत, प्रकाशमान आणि व्यवस्थित जागा निवडा. अस्थिर करणाऱ्या गोष्टी, जसे की मोबाइल किंवा टीव्ही, दूर ठेवा. संगीत किंवा व्हाइट नॉईज वापरल्यास ध्यान अधिक चांगले केंद्रित होऊ शकते.

एका वेळेस छोट्या उद्दिष्टांवर लक्ष केंद्रित करा. मोठ्या विषयांचे तुकडे करा आणि एकावेळी एकच संकल्पना शिका

पुरेशी झोप घ्या (7-8 तास). संतुलित आहार घ्या ज्यामध्ये प्रथिने, फळे, भाज्या, आणि पाणी यांचा समावेश असावा. ध्यान आणि योगाद्वारे मनःशांती मिळवा.

तुमच्या अभ्यासाच्या उद्दिष्टांमागील कारण लक्षात ठेवा. स्वतःला वेळोवेळी पुरस्कार द्या, जसे की ब्रेकमध्ये आवडते पुस्तक वाचणे किंवा आवडता पदार्थ खाणे.