केसांची वाढ चांगली व्हायची असेल तर काय करायला हवं?

Marathi Lifestyle Apr 07 2025 Author: vivek panmand Image Credits:social media

पोषणयुक्त आहार घ्या

Marathi प्रोटीन: अंडी, दूध, डाळी, सूप, सोया बायोटिन: अक्रोड, बदाम, अंडी, केळी ओमेगा-3 फॅटी अ‍ॅसिड: तीळ, अक्रोड, फिश ऑइल लोह (Iron): पालक, बीट, कडधान्य Image credits: social media

तेल लावणं आणि मसाज

Marathi आठवड्यातून 2 वेळा गरम तेल मसाज करा नारळ तेल + कढीपत्ता / हिबीसकस फुलं / काळी मेथी मसाज केल्याने रक्ताभिसरण वाढतं आणि केस मुळांपासून बळकट होतात Image credits: instagram

घरगुती हेअर मास्क वापरा

Marathi भिजवलेली मेथी + दही हेअर मास्क हिबीसकस (जास्वंद) फुलं + नारळ तेल अंडं + ऑलिव्ह ऑइल हेअर मास्क हे केस गळती थांबवतात आणि वाढ वाढवतात Image credits: instagram

योग्य पद्धतीने केस धुवा

Marathi आठवड्यातून 2–3 वेळा केस धुणे योग्य गरम पाणी टाळा – कोमट किंवा थंड पाण्याने केस धुवा सौम्य (Sulphate-Free) शँपू वापरा Image credits: social media

ताणतणाव कमी करा

Marathi ताण वाढल्यास केस गळतात. प्राणायाम, ध्यान, योगा, चालणं यामुळे तणाव कमी होतो Image credits: social media

केसांचे संरक्षण करा

Marathi उन्हात बाहेर जाताना स्कार्फ किंवा कॅप वापरा सतत स्ट्रेटनिंग, ड्रायर, केमिकल ट्रीटमेंट टाळा रात्री झोपताना केस बांधून झोपा Image credits: social media

टिप्स

Marathi दररोज 8–10 ग्लास पाणी प्या जास्तीचा चहा, कॉफी, फास्टफूड टाळा झोप नियमित ठेवा (7-8 तास) केस ओले असताना जोरात न वाम्बा – गळती वाढते Image credits: instagram

ऑफिस लूकसाठी ट्रेन्डी सलवार सूट, 1K मध्ये करा खरेदी साडीवर ट्राय करा या 5 प्रकारचे Halter Neck Blouse, पाहा डिझाइन्स जागतिक आरोग्य दिन 2025: ऑफिसमध्ये निरोगी राहण्याच्या 7 सोप्या टिप्स! Chanakya Niti: अपयशाबद्दल काय सांगितलं आहे?