तब्येत कमी करण्यासाठी कोणते फळ खायला हवेत?

पपईमध्ये पपेन एंझाइम असते, जे पचन सुधारते. बद्धकोष्ठता (Constipation) दूर करण्यासाठी फायदेशीर. शरीरातील चरबी कमी करण्यात मदत करते.

फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असल्याने पचन सुधारते. पोट जास्त वेळ भरल्यासारखे वाटते, त्यामुळे जास्त खाणे टळते. मेटाबॉलिझम वाढवते आणि चरबी कमी करण्यास मदत करते.

नैसर्गिकरित्या प्रोबायोटिक्ससारखे कार्य करते, ज्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. ऊर्जा मिळवून व्यायामासाठी फायदेशीर ठरते. बद्धकोष्ठता दूर करून पचनतंत्र सुदृढ ठेवते.

कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त, त्यामुळे वजन नियंत्रणात राहते. व्हिटॅमिन C भरपूर असल्याने चरबी कमी होते. अन्न पचायला मदत करणारे नैसर्गिक एंझाइम्स असतात.

९२% पाणी असलेले हे फळ शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर टाकते. कॅलरी कमी असल्याने वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त. हायड्रेशन वाढवून पचन प्रक्रिया सुरळीत ठेवते.