उन्हाळ्यात शरीर थंड होण्यासाठी कोणत्या पदार्थांचा आहारात समावेश करावा?

Marathi Lifestyle Mar 04 2025 Author: vivek panmand Image Credits:Freepik

द्रव पदार्थ

Marathi पाणी – शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. नारळपाणी – इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर असल्याने शरीर थंड ठेवते. ताक – पचनासाठी फायदेशीर आणि थंडावा देणारे. Image credits: Freepik

फळे

Marathi कलिंगड आणि टरबूज – भरपूर पाणी आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. काकडी – शरीरातील तापमान नियंत्रित ठेवते. संत्री आणि मोसंबी – व्हिटॅमिन C भरपूर असल्याने शरीराला थंडावा मिळतो. Image credits: Freepik

भाज्या

Marathi दोडका, परवल, भोपळा – पचायला हलके आणि थंड गुणधर्म असलेले. काकडी आणि गाजर – शरीरातील पाण्याची पातळी टिकवून ठेवतात. कोथिंबीर आणि पुदिना – नैसर्गिक थंडावा देतात. Image credits: Freepik

डेअरी पदार्थ

Marathi दही – नैसर्गिक प्रोबायोटिक्स असल्याने पचन सुधारते आणि थंडावा मिळतो. मसाला ताक – उन्हाळ्यात गॅस्ट्रिक समस्यांपासून बचाव करते. Image credits: Freepik

कोरडे पदार्थ

Marathi बदाम आणि अंजीर (रात्री पाण्यात भिजवून खा) – शरीराला उष्णता न वाढवता ऊर्जा देतात. साबुदाणा – हलका आणि शरीराला थंडावा देणारा पदार्थ. Image credits: Freepik

Holi ला फॅशनची धमाल!, फक्त 1K मध्ये मिळवा जान्हवी कपूरसारखा साडी लुक उन्हाळ्यात चुकूनही या व्यक्तींनी पिऊ नये उसाचा रस, उद्भवतील समस्या हे 5 सुपरफूड्स राखतील हृदयाचे आरोग्य झोपताना केस बांधून ठेवता? या 4 प्रकारे होते नुकसान