उन्हाळ्यात कोणता व्यायाम करावा?

उन्हाळ्यात थेट सूर्यप्रकाशात जास्त वेळ व्यायाम करणे टाळा. सकाळी ५:३० - ७:३० किंवा संध्याकाळी ६:०० - ८:०० यावेळेत 30-40 मिनिटे वेगाने चालणे फायदेशीर ठरते. 

उन्हाळ्यात शरीराला थंडावा देणारा सर्वोत्तम व्यायाम. पचनसंस्था सुधारते, शरीराची लवचिकता वाढते आणि संपूर्ण बॉडी वर्कआउट होते. 30-45 मिनिटे पोहणे हे कार्डिओसाठी उत्तम पर्याय आहे.

उन्हाळ्यात हलका आणि सौम्य व्यायाम करणे आवश्यक आहे. प्राणायाम, शवासन, भस्त्रिका, अनुलोम-विलोम यामुळे शरीर शांत आणि थंड राहते. सूर्यनमस्कार हा उत्तम स्ट्रेचिंग व्यायाम आहे.