आहारात पाव खाण्याचे काय आहेत तोटे, माहिती जाणून घ्या

पाव तयार करताना रिफाइंड मैदा (मैदा) आणि रासायनिक पदार्थ वापरले जातात, ज्यात कोणतीही जीवनसत्त्वे किंवा पोषणमूल्ये नसतात. त्यामुळे हा केवळ पोट भरण्यासाठी उपयोगी ठरतो.

पावमध्ये अत्यधिक प्रमाणात कर्बोदकं (carbohydrates) आणि साखर असते, जी शरीरात चरबी जमा होण्यास कारणीभूत ठरते. यामुळे लठ्ठपणा, मधुमेह आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

मैद्याचा पाव हा पचनसंस्थेसाठी जड असतो. तो पचायला वेळ लागतो आणि त्यामुळे आंबटपणा, गॅस, अपचन आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास होऊ शकतो.

पावमध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) जास्त असल्यामुळे तो पटकन रक्तात साखर वाढवतो. मधुमेह असलेल्या लोकांनी पाव टाळावा, अन्यथा रक्तातील साखरेची पातळी अनियंत्रित होऊ शकते.

पावमध्ये ट्रान्स फॅट आणि संरक्षक द्रव्ये असतात, जी कोलेस्टेरॉल वाढवून हृदयविकाराचा धोका निर्माण करतात.