उन्हाळ्यात कोल्ड कॉफी पिल्यावर काय तोटे होतात?

कोल्ड कॉफीमध्ये बर्‍याच वेळा प्रचंड साखर, सिरप, आइसक्रीम, चॉकलेट घातलं जातं. हे वजन वाढवू शकतं, पिंपल्स वाढवू शकतं आणि टाईप 2 डायबेटीसचा धोका निर्माण करू शकतं.

जास्त कोल्ड कॉफी प्यायल्याने हृदयाचे ठोके वाढणे, चिडचिड, झोप न लागणे, किंवा चिंता वाटणे अशा समस्या होऊ शकतात.

कोल्ड कॉफीमध्ये असणारे कॅफीन मूत्रवर्धक (diuretic) असते, त्यामुळे शरीरातील पाणी कमी होऊ शकतं, आणि उन्हाळ्यात डिहायड्रेशन होण्याचा धोका वाढतो.

थंड कॉफी पोटात गेल्यावर काही लोकांना गॅस, अॅसिडिटी, अपचन, किंवा पोट फुगणे असे त्रास होऊ शकतात.

जर कोल्ड कॉफी दुपारी किंवा संध्याकाळी घेतली, तर झोपेवर परिणाम होतो. झोप न लागणे, रात्री जाग येणे हे त्रास सुरू होतात.

काही लोकांना खूप थंड पेय घेतल्यावर घसा धरतो, सर्दी होते, किंवा आवाज बसतो.

कोल्ड कॉफी घेत असाल तर शुगर-कमी व्हर्जन निवडा. साखर, सिरप, आइसक्रीम वर्ज्य करा. दिवसातून एकदाच थोड्या प्रमाणात प्या. पिण्याआधी किंवा नंतर भरपूर पाणी प्या.