सकाळी पळाल्याने काय फायदा होतो?

पळल्याने कॅलोरीज जळतात, मेटाबॉलिज्म सुधारतो, आणि वजन नियंत्रणात राहतं.

सकाळी व्यायाम केल्यावर एंडॉर्फिन (feel-good hormones) शरीरात निर्माण होतात, ज्यामुळे दिवसभर सकारात्मक ऊर्जा टिकते.

नियमित पळण्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारतो आणि कार्डिओव्हास्क्युलर आरोग्य चांगलं राहतं.

सकाळी पळणाऱ्यांना रात्री झोप चांगली लागते आणि शरीर वेळेवर थकतो – नैसर्गिक सायकल तयार होते.

प्रत्येक दिवसाची सुरुवात ठरलेल्या वेळेस पळून केल्यास, दिवसभर शिस्तबद्धपणे काम करता येतं.

हिरवळीत, मोकळ्या हवेत पळल्याने मन शांत राहतं, ताण-तणाव कमी होतो, आणि मानसिक आरोग्य सुधारतं.

पाय, पोटरी, कंबर – यांचे स्नायू बळकट होतात, त्यामुळे शरीर अधिक कार्यक्षम राहतं.

शरीराची हालचाल झाल्याने दिवसभर पाचन सुधारतं आणि भूक लागते.

"दररोज फक्त 30 मिनिटं पळणं = आरोग्य + मानसिक शांती + दिवसभर उत्साह" सकाळी लवकर उठून थोडं पळायला सुरुवात करा – बदल तुम्ही स्वतः अनुभवाल!